#34 Sicher auf den Beinen: Die besten Tipps gegen Stürze

🔹 Inhalt dieser Folge:
Stürze sind eine der häufigsten Unfallursachen im Alltag – gerade im höheren Alter. Doch mit gezieltem Training, einfachen Anpassungen im Alltag und dem richtigen Wissen lassen sich viele Stürze vermeiden. In dieser Episode sprechen wir über die wichtigsten Maßnahmen zur Sturzprophylaxe, erklären, welche Übungen besonders effektiv sind und wie Bewegung das Selbstvertrauen stärkt.

💡 Themen dieser Folge:
✅ Warum ist Sturzprävention so wichtig?
✅ Die häufigsten Ursachen für Stürze und wie man sie vermeidet
✅ Welche Muskelgruppen trainiert werden sollten
✅ Praktische Übungen für mehr Stabilität und Balance
✅ Tipps für eine sturzsichere Umgebung zuhause

📌 Mehr dazu:
Hast du Fragen oder möchtest du gezielt an deiner Balance und Kraft arbeiten? Dann melde dich bei uns!