#220: Zuzka Ondrisová: „Tvárová joga je spôsob, ako sa starám o to, čo som od prírody dostala.“

Už aj vedci potvrdili, že tvárová joga skutočne funguje! Ako však cvičiť správne? Podľa lektorky Zuzky Ondrisovej je naša tvár odrazom toho, ako sa staráme o celé svoje telo. Starostlivosť by mala byť vždy komplexná — a tvár rozhodne nesmie ostať bokom. Práve tvárová joga prináša úžasné výsledky, a to bez nutnosti tráviť hodiny pred zrkadlom.

Nemusíš sa báť — stačí ti pár minút denne na jednoduché cvičenia a masáže a čoskoro môže tvoja pleť pôsobiť mladšie, sviežejšie a zdravšie. ✨ Navyše, získaš aj vzácny čas len pre seba — a ten je na nezaplatenie. 💖

Už v pondelok 9. 6. spúšťame na Fitshakeri nový program Face yoga!
Zuzka Ondrisová pre teba pripravila cvičebné aj edukačné videá, v ktorých sa zameriame na:
✅ zjemnenie vrások na čele,
✅ vyhladenie líčok a okolia úst,
✅ odstránenie dvojitej brady.

Zaujíma ťa, ako program prebieha a čo všetko ti môže tvárová joga priniesť? Vypočuj si náš nový podcast! 🎙️

👉 Na aké otázky Zuzka v podcaste odpovedá?

4:13 – Ako začala Zuzka s tvárovou jogou?
5:32 – Aký je rozdiel medzi klasickou a tvárovou jogou?
10:00 – Ako je vyskladaný program Face yogy na Fitshakeri?
14:36 – Aký je rozdiel medzi kostrovými a mimickými svalmi?
18:09 – Existujú výskumy v oblasti tvárovej jogy?
19:25 – Môže tvárová joga pomôcť pri určitých zdravotných problémoch?
22:10 – Ako prepojiť cvičenie celého tela s tvárovou jogou?
24:29 – Koľko času treba venovať tvárovej joge, aby boli viditeľné výsledky?
30:17 – Aké omladzujúce rituály Zuzka odporúča?

Prajeme ti príjemné počúvanie! 🎧
Veríme, že sa spolu uvidíme pri cvičení tvárovej jogy. My do toho ideme na 100 % — pridáš sa aj ty? 😊