פרק 48.1 - פרק בונוס: איך לרוץ 10 ק״מ ע״פ גזצ׳או

פרק 48.1 הוא פרק בונוס קצר ובו דיברנו עם גזצ׳או יוסף על הגישה שלו לריצת 10 ק״מ. 

על מה דיברנו? 

גזצ׳או שיתף בגישה האימונית שלו, בדגשים החשובים להצלחה ובכללי אצבע להכנה למרוץ 10 ק״מ מוצלח. הפרק לא מחליף תכנית אימונים מותאמת, אבל מצייד בהרבה ידע ועושה חשק. 

לינקים

גזצ׳או בפייסבוק

 מועדון הריצה של גזצ׳או - GRC