Heute vergleichen wir zwei Trainingsansätze – einmal den, den ich dir in Folge 2 vorgestellt habe und den, mit dem ich seit kurzem trainiere.
Dabei gibt es drei Hauptunterschiede: Strides statt Intervalle, mehr kurze Krafttrainings als ein oder zwei längere, keine Back-to-back-Läufe.
Du erfährst nochmal genau, wie Strides funktionieren und auch, welche Kraftübungen dich ideal aufs Berglaufen vorbereiten.
Passende Folgen:
Folge 2 – Trainingspläne
Folge 3 – Wanderlust
Folge 21 – Hilfestellung
Weiterführende Links:
Die Trail Tipps findest du nun online auf komoot.de (mein Username ist dort Lucky Trails) oder auf meiner Webseite unter lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips
Trainingsvideos von David Roche auf YouTube:
Speed Legs und Mountain Legs
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
#14 Self-supported – im Talk mit Ultraläufer Felix Junker
#13 Keep on running – Motivation, Routine, Disziplin
#12 Tiefenreinigung – wie du deine Ausrüstung richtig pflegst
#11 Geschwindigkeit – warum deine Pace beim Trailrunning nicht so wichtig ist
#10 Fragerunde – eure Fragen, meine Antworten
#9 Ladies Night – im Talk mit Laufcoach Siivia Nüesch
#8 Gepäckkontrolle – was bei einem Longrun in deinen Rucksack gehört
#7 Wie fliegen – im Talk mit X-Alps-Sieger Christian Maurer
#6 Fundament – Tipps für noch effektiveres Grundlagentraining
#5 Abgesagt – im Talk mit Crowdlauf-Gründer Daniel Wagner
#4 Trailschuhe – Deine unverzichtbaren Begleiter
#3 Wanderlust – Wandern als Grundlagentraining
#2 Trainingspläne – Warum du mit einem Plan trainieren solltest
#1 Evolution – Vom Wandern zum Trailrunning
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