#18 Jak zmieniać nawyki żywieniowe?

Myśląc o zdrowym odżywianiu, diecie, odchudzaniu, często pada stwierdzenie:

👩"Muszę zmienić swoje nawyki"👩

👩"Mam beznadziejne nawyki żywieniowe"👩

Ale co to dokładnie oznacza? W tym odcinku zajmiemy się problemem, który spędza sen z powiek naszym podopiecznym. Z pozoru nawyki wydają się proste do zmiany, ale w praktyce wygląda to zupełnie inaczej. Dlatego powiemy Ci o tym:

• czym jest nawyk
• co to jest pętla nawyku
• w jaki sposób nawyki się tworzą i utrwalają
• jak zmieniać nawyki na dłużej niż tydzień

Tradycyjnie nasze heheszki nagraniowe usłyszysz na sam koniec. Było dużo śmiechu,ale tak jest, kiedy dwie energetyczne i pozytywne osoby spotykają się by nagrać dla Ciebie podcast:)

 

💬 Daj znać w komentarzu, z jakimi nawykami tym masz problem i jak do tej pory nad nim pracowałaś.

🔔 Subskrybuj i bądź na bieżąco!

🚀 Udostępnij odcinek swojej koleżance i razem zadbajmy o nawyki!

____________________________________________________________________

Zaproponuj nam temat, który Cię interesuje! Napisz do nas:

kontakt@dominikaparzonka.pl

____________________________________________________________________

 

Ofertę współpracy indywidulanej znajdziesz tutaj:

Dorota www

Dominika www

 

___________________________________________________________________

Wpadnij na nasze social media:

Dorota FB

Dominika IG

___________________________________________________________________

 

Od strony kulinarnej znajdziesz nas tutaj:

Dorota

Dominika