„Iš dalies tam, kad būtų patogiau šitame gyvenime, mums reikia saugumo. Kad jaustumės saugesni, mums reikia kontrolės. Bet kontroliuodami, mes prarandame tam tikrą nuotykį. Galima sakyti, įsinuobodinam šiek tiek. O iš kitos pusės, turėdami saugumą ir kontroliuodami, mes įgyjame galimybę žaisti aukštesnės vertės žaidimus, kurie toli gražu nuo nuobodulio“, – sako psichologas Andrius Jančiauskas šios savaitės pokalbyje apie kontrolę.
Kontrolė – galingas psichologinis įrankis, kuriuo svarbu išmokti išmintingai naudotis. Andriaus manymu, tai reiškia gebėti atskirti tai, ką įmanoma ar verta kontroliuoti nuo to, ką sveikiau būtų paleisti ir priimti.
Atsakymą stoikų filosofijoje siūlo Epiktetas, įvardinęs tai, ką pasak jo, žmogus gali visiškai kontroliuoti: savo vertinimus, impulsus, lūkesčius ir veiksmus. Tačiau Andrius mano, kad tai klausimas, reikalaujantis atlikti asmeninę inventorizaciją: pajusti erzinančius veikimo modelius ir reakcijas, o tuomet nukreipti fokusą į vidų ir bandyti suprasti jų šaknis.
„Perdėta kontrolė gali sietis tiek su aukštu nerimu, tiek su asmenybės sutrikimais. Tai gali reikšti gilų nesaugumą gyvenime, kuris remiasi į tokias bazines nuostatas kaip kad: šitas pasaulis yra daug labiau pavojingas negu saugus, mes nuolatos esame stiprioje grėsmėje išnykti arba prarasti savo artimiausius – ir, gali sakyti, iš dalies tai yra teisybė; kad aplinkiniai žmonės yra daug labiau mums norintys blogo, negu gero ir jie nuolatos siekia mumis pasinaudoti“, – sako Andrius.
Tačiau bandant kontroliuoti tai, kas neįmanoma, gali kilti dar daugiau įtampos. „Kuo daugiau kamuoliukų bandau būti išmetęs vienu metu ore, tuo yra sunkiau jais žongliruoti. Viena vertus, kai bandau tai daryti, auga mano virtuoziškumas. Kita vertus – didėja ir įtampa, su kuria gyvenu“, – sako Andrius. „Jei esu žmogus, kuris tikrai prastai žongliruoja kamuoliukais, įtampa tarp mano galimybių ir reikalavimo iš savęs vis auga. Mano idealusis ir realusis „aš“ labai stipriai neatitinka. Tada pradedu gyventi nuolatinėje būsenoje, kai esu savimi nepatenkintas, nepakankamas, ne toks, koks norėčiau būti.“
Visa publikacija, video ir fotografijos: https://nara.lt/lt/articles-lt/kontrole-andrius-janciauskas-psichologija
Paremkite mūsų veiklą: https://contribee.com/nara
«Пока горит красный»: Интро | NYLA Ru
Ramiai apie nerimą | NYLA Talks
Amžizmas – paskutinė toleruojama diskriminacijos forma? | NYLA Live
Summer Memories: Kikagaku Moyo | NYLA Bonus
Protesto balsas | NYLA Feature
«Давайте это будет сюрпризом» | NYLA Ru
Santykiai su tėvais – santykiai su savimi | NYLA Talks
Gyventi, kad nesigailėtum. Tomas Venclova | NYLA Exclusive
«В зависимости от ситуации, цитата меняется» | NYLA Ru
Gyvūnas – skalpelis – žmogus | NYLA Feature
Kaip prisijaukinti Europos Parlamentą | NYLA Update
Changing the Game: Why Game Workers Are Unionizing. Pt. 2 | NYLA Talks
«Условия хорошие, потому что они очень плохие» | NYLA Ru
Changing the Game: Why Game Workers Are Unionizing. Pt. 1 | NYLA Talks
Žmogaus teisių kova Lietuvoje: kas pasiekta per 25 metus? | NYLA Bonus
„Bijau būti nereikalinga.“ Pokalbis su Lietuvos moksleiviais | NYLA Live
Nyla x Nepatogus Kinas: Visuomenės interesas ir žurnalistika: kas kurį? | NYLA Bonus
«Гробы-то пришли, но они растворились | NYLA Ru
Mes ir Palestina. Pokalbis Sirenose | NYLA Live
Nyla x Nepatogus Kinas: Žmogaus pėdsakas žemėje. Kaip jį sumažinti? | NYLA Bonus
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Modern West
Voices of Misery Podcast
House of Whimsical Terror
Just Dumb Enough Podcast
Stuff You Should Know
Timcast IRL