פרק 22: מיתוסים בתזונה קטוגנית ודלת פחמימות

בפרק הזה נעבור על המיתוסים הנפוצים ביותר בתזונה קטוגנית.

(כולל לינקים למחקרים שהסתמכתי עליהם למטה)

המיתוסים שנבדוק:

* האם תזונה דלת פחמימות ותזונה קטוגנית זה אותו דבר

* האם התזונה הטובה ביותר לאנושות היא תזונה מאוד דלת פחמימות או קטוגנית

* האם האינסולין חשוב מהקלוריות, והקלוריות לא חשובות

* האם חייבים לאכול בשר ושומן מהחי בתזונה קטוגנית

* האם תזונה קטוגנית פוגעת בכליות

הורידו את פרק החינם מהקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה

או עברו לקורס המלא אכילה לסירוגין

הורידו את פרק החינם מהקורס לרזות בשפת הגוף

או עברו לקורס המלא לרזות בשפת הגוף

להרצאה מלאה ופרקטית על אכילה רגשית

הצטרפו לקבוצת דלי פחמימות ישראל בפייסבוק

הצטרפו לקבוצת צום לסירוגין בפייסבוק

======

רפרנסים:

https://link.springer.com/article/10.1007/s11154-019-09518-8?fbclid=IwAR1eXwSJmSXYwaR7g3UTvrKnfdDU5tUqZBa7n4NbqQQCMjSZzQKT03XmJ5c

Nina Mohorko et al. Weight loss, improved physical performance, cognitive function, eating behavior and metabolic profile in a 12-week ketogenic diet in obese adults. Nutr Res 2019;62:64-67

KJ Martin-McGill et al. Ketogenic diets for drug‐resistant epilepsy. Chocrane Database of systematic reviews 2018.

Paoli A et al. Beyond weight loss: a review of the therapeutic uses of very-low-carbohydrate (ketogenic) diets. Eur J Clin Nutr. 2013; 67: 789–796.

Feinman RD et al. Dietary carbohydrate restriction as the first approach in diabetes management: Critical review and evidence base. Nutrition 2015;31:1-13

Reger MA, Henderson ST, Hale C, et al. Effects of beta-hydroxybutyrate on cognition in memory-impaired adults. Neurobiol Aging 2004;25:311–314

Vanitallie TB et ak. Treatment of Parkinson disease with diet-induced hyperketonemia: a feasibility study. Neurology 2005;64:728 –730

Hallberg SJ et al. Effectiveness and Safety of a Novel Care Model for the Management of Type 2 Diabetes at 1 Year: An Open-Label, Non-Randomized, Controlled Study Diabetes. Diabetes Ther:2018;9:583.

Tay J et al. Effects of an energy-restricted low-carbohydrate, high unsaturated fat/low saturated fat diet versus a high-carbohydrate, low-fat diet in type 2 diabetes: A 2-year randomized clinical trial. Diabetes Obes Metab. 2018 Apr;20(4):858-871.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.12230

https://www.atid-eatright.org.il/prdFiles/%D7%A0%D7%99%D7%99%D7%A8%20%D7%A2%D7%9E%D7%93%D7%94%20%D7%9B%D7%91%D7%93%20%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%A0%D7%99%202018.pdf

https://www.atid-eatright.org.il/prdFiles/%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%94.pdf

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049514002418

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043276015001356

https://www.jci.org/articles/view/78362

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413115004830

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413117302851

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124114623000461

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1548559515000592

https://www.mdpi.com/2072-6643/11/1/196

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0206134