פרק 15: מדוע אתם נופלים וחורגים בתזונה דלת פחמימות/קטוגנית או בצום לסירוגין, ומה אפשר לעשות

בואו נודה בזה:

ירידה במוטיבציה, חוסר חשק, או חוסר יכולת להמשיך היא חלק ממה שלפעמים חווים אנשים רבים בתזונה דלת פחמימות, תזונה קטוגנית וצום לסירוגין. וסתם להגיד להם "טוב, תחזור לשמור" לא תמיד עוזר להם.

אז למה זה קורה, והכי חשוב - מה אפשר לעשות עם זה? על כך בפרק הזה.

עוד נקודות שנדבר עליהן:

* מה ניתן ללמוד ממיעוטים שונים על שמירה של אורח חיים בריא בעולם לא-בריא

* איך מזהים טריגרים לנפילות ומה עושים איתם

* איך מדברים עם הקולות הפנימיים שגורמים לנו לחרוג

* איך מיינפולנס עוזר בכל זה

* כוחה של החמלה בהורדת החריגות בתזונה

ועוד ועוד...

 

לינקים:

הקורס לרזות בשפת הגוף: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

לחצו כאן לכל הפרטים על הקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה

לחצו כאן לקבלת גישה ישירה לפרק ההקדמה לקורס "אכילה לסירוגין" חינם

קבוצת פייסבוק "דלי פחמימות ישראל"

קבוצת פייסבוק "צום לסירוגין"

פרק 1 בפודקאסט על סוגי תזונה דלת פחמימות: https://youtu.be/ocDyrcAYzFs

פרק 6 בפודקאסט - על מוח ההרעבה: https://youtu.be/UAbppRimwA4

פרק 12 בפודקאסט - על מוטיבציית הנמר ומוטיבציית ההר: https://youtu.be/WjSBf6TQF00