Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο πέμπτο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!
Το θέμα μας σήμερα είναι η καλύτερη τεχνική επανάληψης για να μαθαίνεις και να απομνημονεύεις οτιδήποτε - αλλιώς, Επανάληψη σε Αυξανόμενα Διαστήματα (spaced repetition).
Η επανάληψη λένε πως είναι η "μήτηρ πάσης μαθήσεως", αλλά ποτέ δε μας έμαθαν πώς να την κάνουμε ώστε να είναι πραγματικά αποτελεσματική. Σε αυτό το επεισόδιο θα σου λύσουμε την απορία, και θα μάθεις να δουλεύεις με έναν τρόπο που θα σου γλιτώνει πάρα πολύ χρόνο και περιττή προσπάθεια με θεαματικά αποτελέσματα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να δοκιμάσεις την τεχνική.
Επανάληψη σε Αυξανόμενα Διαστήματα πρακτικά σημαίνει πως, κάθε φορά που κάνεις επανάληψη, αφήνεις ανάμεσα στις επαναλήψεις αυτές να περάσουν όλο και μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Νευροεπιστημονικά αυτό είναι ο καταλληλότερος τρόπος να απομνημονεύσεις πολύ μεγάλο όγκο πληροφοριών με την ελάχιστη δυνατή προσπάθεια.
Στο επεισόδιο αυτό αναλύουμε και τη βάση της επανάληψης σε αυξανόμενα διαστήματα, τα flashcards, δηλαδή κάρτες διπλής όψεως στις οποίες πάνω γράφουμε τις πληροφορίες που θέλουμε να μάθουμε.
Μεταξύ άλλων, συζητάμε και:
- Πώς να χρησιμοποιήσεις τα flashcards σε χαρτί ή ηλεκτρονικά
- Ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος για να κάνεις Επανάληψη σε Αυξανόμενα Διαστήματα
- Πώς αυτή συνδέεται με άλλες τεχνικές για τις οποίες έχουμε ήδη μιλήσει ή θα μιλήσουμε σε επόμενα επεισόδια
Για εμάς αυτή η τεχνική επανάληψης αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας και είναι ένα από τα πράγματα που μας βοηθά να έχουμε πολύ καλή μνήμη και να μαθαίνουμε οτιδήποτε αποφασίσουμε με ευκολία. Ήρθε η ώρα να γίνει μέρος και της δικής σου ζωής!
Καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις
Finale: Όλα όσα μάθαμε μέχρι εδώ, και ένα μεγάλο ευχαριστώ
Επ. 200: Νέες αρχές - Φαντασίωση και πρόκληση μαζί
Επ. 199: Χρόνος - Γιατί είναι σχετικός και πώς αυτό σε βοηθά. Ή και όχι.
Επ. 198: Ο κόσμος πηγαίνει προς το καλύτερο. Αλήθεια.
Επ. 197: Το κόστος της παραίτησης γύρω μας και πώς να ξεφύγεις
Επ. 196: Πώς να διαχειριστείς την ανάγκη για επιβεβαίωση
Επ. 195: Φόβος - Τι μας μαθαίνει και πού χρησιμεύει
Επ. 194: Όσα κρύβονται πίσω από τις συμπεριφορές μας και τι μπορείς να κάνεις
Επ. 193: Τα μυστικά για να επιχειρηματολογείς πιο σωστά
Επ. 192: Τι πραγματικά σημαίνει να αλλάζεις επίπεδο στη ζωή σου
Επ. 191: Πώς να κερδίζεις φίλους και να επηρεάζεις τους ανθρώπους
Επ. 190: Συγκεντρωτισμός - Η παγίδα του να τα κάνεις όλα μόνος/η σου
Επ. 189: Στρες vs. Άγχος - Πότε είναι χρήσιμα και τι μπορείς να κάνεις
Επ. 188: Πώς να διαχειριστείς έναν χωρισμό
Επ. 187: Τα 5 επίπεδα της φιλίας & τα μυστικά της
Επ. 186: Αγάπη - Τι είναι, τι ΔΕΝ είναι και πώς να τη χτίσεις
Επ. 185: Αυτοεξάρτηση - Το κλειδί της ελευθερίας
Επ. 184: Συναισθηματική ευκινησία - Το μυστικό για μια καλύτερη ζωή
Επ. 183: Πώς να διαχειριστείς τον φόβο της αποτυχίας
Επ. 182: Οι χρυσοί κανόνες για να διαχειρίζεσαι σωστά τα χρήματά σου
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Meaningful Life with Andrew G. Marshall
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
جافکری | Jafekri
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب