פרק 46: איך מתמודדים עם החשקים והרעב לפני המחזור

אנחנו רעבות יותר, מצב הרוח שלנו משתנה כל שתי דקות, והחשק למתוק לא עוזב.

אם גם אתן סובלות מהחשקים והרעב הטרום-וסתי, בסיום הפרק היום תדעו איך להקל על עצמכן.

 

עוד בפרק:

• מה קורה פיזיולוגית בשלבי המחזור השונים
• מה הגוף "אומר לנו" כשאנחנו לפני מחזור
• איזה שינוי גישה ייצור את מירב ההקלה על התסמינים
• איך מתמודדים עם החשקים והרעב לפני המחזור בתזונה דלת פחמימות
• איזה שינויים כדאי לעשות בצום לסירוגין לפני מחזור
• אילו תוספי תזונה יכולים לעזור
• מהם צמחי המרפא שהוכחו כמועילים
• מהו PMDD ולמה חשוב לטפל בו לעומק
• ועוד ועוד.

 

לינקים:

לפרטים על שיטת רותי פינק: http://rutifink.com/shitatrutifink

 

מיני-קורסים חינם:

איך לרזות בעזרת הקשבה לגוף: https://rutifink.vp4.me/listentothebody

איך יוצאים מתקיעות במשקל בעזרת תזונה דלת פחמימות/קטוגנית: https://www.rutifink.com/lchf-minicourse1

מהו צום לסירוגין:  https://rutifink.vp4.me/if-minicourse

 

קורסים בתשלום סימלי:

להרצאה "הפתרון לאכילה רגשית": http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

צום לסירוגין למתחילים: https://rutifink.vp4.me/ifstart

 

קורסים מלאים:

הקורס הדיגיטאלי "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

שימו לב: בהקלדת הקופון

PODCAST

במעמד התשלום תקבלו 20% הנחה על הקורס.

הקורס המלא "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if

שימו לב: בהקלדת הקופון

PODCAST

במעמד התשלום תקבלו 20% הנחה על הקורס.