I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi andningsövningen Nadi Shodana. “Nadi” är Sanskrit och betyder "tunnel" eller "flöde" och "shodana" betyder "rening".
Denna andningsövning, pranayama, har en balanserande effekt på ditt kropp och sinne. Genom att alternerande andas in och ut genom vänster respektive höger näsborre balanserar vi den vänstra och högra sidan av hjärnan, det lugnande och det aktiverande nervsystemet samt vår feminina och maskulina sida av vårt energisystem. Vänster näsborre är länkad till Ida, energikanalen som är lugnande, kylande, i kroppen, medan höger näsborre är kopplad till Pingala, energikanalen för energi och värme.
I denna andningsövning balanserar vi vår energi. Prova och se hur det påverkar dig!
Glöm inte att prenumerera på podden och tipsa dina vänner och familj så att de också kan få lite mer lugn och balans i sitt liv!
Följ podden på instagram @avslappningspodden
Följ mig, Jenny Sjöberg Yoga på instagram som @jennysjobergyoga
Ladda ner YOGA DAILY Appen på denna länk https://app.yogajenny.se
I YOGA DAILY Appen finns länk till podden + många fler verktyg för att skapa enkla, hållbara & flexibla yogarutiner!
Välkommen!
Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
144. Mindful måndag Vårdofter
144. Mindful måndag Vårdofter
143. Kroppsavslappning
143. Kroppsavslappning
142. Medveten kontakt med dina chakran
142. Medveten kontakt med dina chakran
141. Morgonaffirmationer för en bra start på dagen!
141. Morgonaffirmationer för en bra start på dagen!
140. Mindful eating och chakrasystemet
140. Mindful eating och chakrasystemet
139. Andningsmeditation på tre olika sätt
139. Andningsmeditation på 3 olika sätt
138. Affirmationer med vårkänslor
138. Affirmationer med vårkänslor
137. Mindful Ljudpaus och stark bäckenbotten
137. Mindful Ljudpaus och stark bäckenbotten
136. Affirmationsavsnitt - Pepp och Boost till dig själv!
136. Affirmationsavsnitt - Pepp och Boost till dig själv!
135. Mindful måndag - Vakna medvetet
135. Mindful måndag - Vakna medvetet
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty