I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi andningsövningen Nadi Shodana. “Nadi” är Sanskrit och betyder "tunnel" eller "flöde" och "shodana" betyder "rening".
Denna andningsövning, pranayama, har en balanserande effekt på ditt kropp och sinne. Genom att alternerande andas in och ut genom vänster respektive höger näsborre balanserar vi den vänstra och högra sidan av hjärnan, det lugnande och det aktiverande nervsystemet samt vår feminina och maskulina sida av vårt energisystem. Vänster näsborre är länkad till Ida, energikanalen som är lugnande, kylande, i kroppen, medan höger näsborre är kopplad till Pingala, energikanalen för energi och värme.
I denna andningsövning balanserar vi vår energi. Prova och se hur det påverkar dig!
Glöm inte att prenumerera på podden och tipsa dina vänner och familj så att de också kan få lite mer lugn och balans i sitt liv!
Följ podden på instagram @avslappningspodden
Följ mig, Jenny Sjöberg Yoga på instagram som @jennysjobergyoga
Ladda ner YOGA DAILY Appen på denna länk https://app.yogajenny.se
I YOGA DAILY Appen finns länk till podden + många fler verktyg för att skapa enkla, hållbara & flexibla yogarutiner!
Välkommen!
Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
258. Twist och Detox och guidad naturpromenad
257. Hantera oro vid utmattning och mindfulnessmeditation i naturen
256. Guidad meditation Ditt inre ljus
255. Från utmattning till livskvalitet & Andningsövning
254. Yoga Nidra för avslappning eller bättre sömn
"Jag är viktig"!
253. Affirmationer för en positiv känsla!
252. Självkärlek genom kroppsscanning
251. Ökad självkänsla genom yoga
250. Meditation med rosenkvarts
249. Lugnande andningshiss
248. Andningsövning för energi
247. Meditation för hjärtchakrat
246. Självkärlek och självkänsla med affirmationer
Bonus. Har du farhågor kring att börja yoga?
245. Yogautmaningar och positiva affirmationer
244. Meditation för att somna och sova gott!
243. Yogisk filosofi och Ujjayi andning
241. Nystart och goda vanor
240. Reflektera och affirmera in det nya året
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty