Je me suis inscrit à la Race Across Québec 300 km! (Avec les conseils de Marie-Soleil Blais)

2025-11-24

Aujourd’hui, j’annonce officiellement que je me lance dans un GROS DÉFI: la Race Across Québec 300 km en 2026. Et pour m’accompagner dans cette démarche (remplie d’excitation… et de peur !), je reçois la cycliste d’ultradistance Marie-Soleil Blais. On parle de préparation, d’entraînement, de tolérance posturale, de musculation, de nutrition, de sommeil, de matériel, mais aussi des émotions qui viennent avec un défi aussi gros. Marie-Soleil partage ses expériences complètement folles : Tour Divide, RAQ 500 km, RAQ 1000 km, hallucinations, ...

On parle de préparation, d’entraînement, de tolérance posturale, de musculation, de nutrition, de sommeil, de matériel, mais aussi des émotions qui viennent avec un défi aussi gros.

Marie-Soleil partage ses expériences complètement folles : Tour Divide, RAQ 500 km, RAQ 1000 km, hallucinations, erreurs à éviter, gestion du sommeil… et tout ce qu’il faut savoir avant de se lancer dans l’ultra-distance.

Si tu veux comprendre comment on prépare un 300 km ou si tu rêves un jour de tenter l'ultra-distance… cet épisode va t’aider (et peut-être t’inspirer).

🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo

🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK

🎥 YouTube: https://youtu.be/S5iWT4igRmQ

Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi

RDV clinique et Formations: https://physiovelo.com

⏰ TIME CODE ⏰

00:00 Annonce du 300 km

03:32 Choisir la Race Across Québec

05:55 Peur, excitation et entraînement

11:50 L'alimentation c'est la clé

17:40 Course de 2 jours vs. 2 semaines?

21:15 Équipement spécifique