Nyckelämnet i detta avsnitt är självdisciplin och Kalman och Janne diskuterar hur vi kan skapa tid för träning genom att prioritera.
Vidare diskuterar vi utmaningen att bibehålla balansen mellan arbete, familj och personlig tid och de negativa effekterna av att låta arbetet ta över vårt liv. Vi betonar värdet av "good enough" inställning till våra ambitioner, mål och vikten av självkännedom för att göra realistiska löften.
Avsnittet avrundas med en djupdiskussion om hur fysisk motion positivt påverkar oss psykiskt och fysiskt, förbättrar vårt välbefinnande och stödjer vår personliga och professionella utveckling
Sammanfattningsvis betonar vi behovet av att arbeta konstant för att förbättra och vårda vår starka karaktär för att hjälpa oss att uppnå ett mer balanserat liv på alla områden.
Janne Svärdhagen @kaffemannen (Filosof) och Kalman Vanky (Psykiatriker) som båda är löpare/ultralöpare producerar denna podd i samarbete med Sweden Runners.
För mer information eller synpunkter på podden och/eller programmet, besök Löparens Själ på Facebook.
Musik: "Chill bro" av Diego Nava. (Mixkit Stock Music Free License)
Löparens själ - #29 Ad Morten
Löparens själ - #28 Introductio
Löparens själ - #27 Religio
Löparens själ - #26 Ad Metam
Löparens själ - #25 Barkley Marathons - Intervju med Johanna Bygdell
Löparens själ - #24 Resiliens
Löparens själ - #23 Requiem - Ett samtal om vikten av att vila
Löparens själ - #22 - Non Deficere. Intervju med Maria Saxvall & Kenneth Löfman efter UKA PAIN 100 miles.
Löparens själ - #21 Auxilium - Intervju med Per Andersson (utövare/tränare/läkare)
Löparens själ - #20 Omnia Bene Erit
Löparens själ - #19 Ratio et Emotio
Löparens själ - #18 Quantum Satis - Ett samtal om löparäventyret, ångest och quantified self
Löparens själ - #17 Dubium. Intervju med ultralöparen Anna Carlsson
Löparens själ - #16 Somnos Interruptus - Ett samtal om hjältar, sömnbrist, kropp och själ
Löparens själ - #15 Quaestiones - En omvänd intervju
Löparens själ - #14 Nyx - Nattens Gudinna. Intervju med ultralöparen Pernilla Otto
Löparens själ - #13 Heros - Intervju med Tove Alexandersson
Löparens själ - #12 Ikaros -Samtal med Ronnie Lystedt om beroende och doping
Löparens själ - #11 Liberi - Att träna när barnen är små. Intervju med ultralöpare Markus Lindegårdh
Löparens själ - #10 Stamina - Ett samtal om uthållighet
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Good Nurse Bad Nurse
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
Huberman Lab