Nyckelämnet i detta avsnitt är självdisciplin och Kalman och Janne diskuterar hur vi kan skapa tid för träning genom att prioritera.
Vidare diskuterar vi utmaningen att bibehålla balansen mellan arbete, familj och personlig tid och de negativa effekterna av att låta arbetet ta över vårt liv. Vi betonar värdet av "good enough" inställning till våra ambitioner, mål och vikten av självkännedom för att göra realistiska löften.
Avsnittet avrundas med en djupdiskussion om hur fysisk motion positivt påverkar oss psykiskt och fysiskt, förbättrar vårt välbefinnande och stödjer vår personliga och professionella utveckling
Sammanfattningsvis betonar vi behovet av att arbeta konstant för att förbättra och vårda vår starka karaktär för att hjälpa oss att uppnå ett mer balanserat liv på alla områden.
Janne Svärdhagen @kaffemannen (Filosof) och Kalman Vanky (Psykiatriker) som båda är löpare/ultralöpare producerar denna podd i samarbete med Sweden Runners.
För mer information eller synpunkter på podden och/eller programmet, besök Löparens Själ på Facebook.
Musik: "Chill bro" av Diego Nava. (Mixkit Stock Music Free License)
Löparens själ - #9 Ortorexi - När träningen blir sjukligt ohälsosam. Intervju med Erika Hjerpe
Löparens själ - #8 Smiles & Miles - Ett samtal med och om Sweden Runners
Löparens själ - #7 Hallucinatus - När våra sinnen utmanar oss. Intervju med ultralöparen Mikael Malmberg
Löparens själ - #6 Anima/Psyche - Vad är löparens själ?
Löparens själ - #5 Akrasia - ett nytt år med nya utmaningar. Nyårslöften om ett kommande löparår.
Löparens själ - #4 Finis - Om att bryta eller avsluta. Intervju med ultralöpare/pt/triathlet Kenneth Löfman
Löparens själ - #3 Movere - Om motivation. Ett samtal om ett svårfångat begrepp
Löparens själ - #2 Dolor - Om smärtans roll i löpningen. Intervju med Lisa Kriga
Löparens själ - Om identitetsbegreppet & intervju med ultralöparen Tobbe Gyllenbring
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Good Nurse Bad Nurse
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
Huberman Lab