# 6 - Come ottimizzare il tuo metabolismo con l’allenamento contro resistenze

Questo è il sesto episodio della serie ''Segreti della trasformazione corporea'' in cui ti insegnerò come selezionare la giusta quantità e qualità di cibi e come strutturare diverse fasi dell'anno così che tu possa avere più energie, una massa grassa più bassa e qualche muscolo in più senza avere la sensazione di essere ''a dieta''.

In questo episodio ti insegnerò come calcolare il tuo fabbisogno calorico di mantenimento. 

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A settimana prossima!

Coach Francesco 

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