Nu skal vi bruge 10-15 minutter på at give slip på spændinger og stress.
I denne øvelse får du teknikker til at lokalisere muskelspændinger, som opstår i løbet af dagen og jeg guider dig i, hvordan du giver slip på spændingerne.
Vi gennemgår hele kroppen, imens du ligger ned.
Nu er det din tid til at slappe af.
God fornøjelse!
Du finder flere øvelser på https://mentalvinder.dk og i andre podcast episoder.
Find dit Mental Vinder sted #94
Kristian Boye Nielsen – verdensmester i frivillighed og badmintonelsker 2. del #93
Kristian Boye Nielsen – verdensmester i frivillighed og badmintonelsker 1.del #92
Hvilken dag skal det være i dag? En af de gode – hverdagstanker #91
Mental Vinder - året der gik og det nye år #90
Mød to mentale vindere: Anne Madsen på 18 år og HK Vittinghus på 36 år #89
Jim Laugesen - passioneret badmintonekspert 2. del #88
Jim Laugesen - passioneret badminton ekspertkommentator #87
Peter Bonde - succesfuld fodboldtræner #86
Fordelen ved at være indadvendt – hverdagstanker #85
Vigtigheden af et godt ”Godmorgen” – hverdagstanker #84
Sådan bliver du bedre til at lytte – hverdagstanker #83
Mental sund med de 5 S’er - hverdags tanker #82
Dennis Dahl – verdensmester i servicebranchen som Hotel Manager #81
Vær dig selv, alle andre er alligevel optaget - hverdagstanker #80
Søg først at forstå, dernæst at blive forstået - hverdagstanker #79
Adam Engelhardt – iværksætter, konceptudvikler og familiefar #78 – 2. del
Min chef roser mig aldrig - hverdagstanker #77
Det kan jeg ikke - hverdagstanker #76
Den lille pause - mindfulness #75
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Meaningful Life with Andrew G. Marshall
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
جافکری | Jafekri
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب