Nu skal vi bruge 10-15 minutter på at give slip på spændinger og stress.
I denne øvelse får du teknikker til at lokalisere muskelspændinger, som opstår i løbet af dagen og jeg guider dig i, hvordan du giver slip på spændingerne.
Vi gennemgår hele kroppen, imens du ligger ned.
Nu er det din tid til at slappe af.
God fornøjelse!
Du finder flere øvelser på https://mentalvinder.dk og i andre podcast episoder.
Miko S. Kongstad - fra kvinde til transmand #54
Præstationsfrygt #53
Offensiv tankegang for sportsfolk #52
Anne Madsen - ambitiøs badminton teenager #51
Jens-Frederik Nielsen – talentfuld politiker og sportsmand #50
Bjarne Nielsen - Alting er styret af de spørgsmål som du stiller dig selv #49
Robert Mark - tryllekunstner og iværksætter #48
Lars Uhre - tidligere landstræner #47
Christian Østergaard Nielsen – passioneret løber og idrætsstuderende #46
Rikke Madsen - hårdtarbejdende badmintontalent #45
Lene Stevnhoved - mester i sygehusbyggeri - byrådspolitiker og optimist #44
Joachim Fischer – en temperamentsfuld Mental Vinder 2. del #43
Mental Vinder - året der gik og det nye år #42
Joachim Fischer – en temperamentsfuld Mental Vinder 1. del #41
Jesper Sehested – et liv som ordblind #40
Peter Bonde - passioneret fodboldtræner #39
Mine 10 leveregler – Bjarne Nielsen #38
Theis Houlberg - Danmarksmester i squash #37
Eloïse Steen – iværksætter og digital markedsførings ekspert #36
Henrik Mathiasen - verdensmester i optimisme #35
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Meaningful Life with Andrew G. Marshall
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
جافکری | Jafekri
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب