«Wenn du läuferisch schneller, stärker und fitter werden willst, dann musst du lernen, langsam und entspannt zu laufen.»
Für mich persönlich – und für viele Athletinnen und Athleten ist es ein langer Weg dahin, zu akzeptieren, dass man nicht immer besonders schnell laufen muss, um ein erfolgreiches Training zu absolvieren. Warum das so ist und wie du lernst entspannt zu laufen, das schauen wir uns in er heutigen Folge Lucky Trails an.
Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:
http://lucky-trails.com/
Und hier, falls du mir eine E-Mail schreiben möchtest: podcast.luckytrails@gmail.com
Passende Folgen
Folge 1 – Evolution
Folge 3 – Wanderlust
Folge 11 – Geschwindigkeit
Folge 25 – Intervalle
Folge 42 – Mach dich auf die Socken!
Folge 43 – Was ist eigentlich Faszientraining?
Shopping-Tipps:
Hier gibts besagtes Faszienmesser: https://amzn.to/3jw294T (Dies ist ein Affiliate-Link.)
Sockentipp von Hörer Fabian: https://gofreeconcepts.de/collections/zehensocken
Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:
Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud
Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/
Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube!
https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg
Weiterführende Blogposts:
80/20-Methode: https://www.runnersworld.com/uk/training/motivation/a27718661/what-is-80-20-running/
Muskelfasern: https://www.bestfit.app/blog-de/muskelfasern
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
#52 Happy Birthday – 1 Jahr Lucky Trails
#51 Film ab! – Filmtipps rund ums Ultrarunning
#50 Aua – oder nicht? – 10 Tipps um Verletzungen vorzubeugen
#49 Mythencheck #1 – Wie einfach ist ein Ultramarathon?
#48 Power Hiking – Die Kunst den Berg zu bezwingen
#47 Tick Tack – Vom Sinn und Unsinn von Fitness Trackern
#46 No regrets – Warum es okay ist, wenn mal ein Training ausfällt
#45 Canicross – im Talk mit Outdoorbloggerin Maddie Pagenkemper
#43 Was ist eigentlich Faszientraining? – im Talk mit MTB-Profi Joris Ryf
#42 Mach dich auf die Socken! – im Talk über Laufsocken mit Peter Portmann
#41 Tief Luft holen – Warum du dir Gedanken über deine Atmung machen solltest
#40 Gut genug. – «I won't compare myself to strangers on the internet.»
#39 Trailrunningstöcke – Mit Stöcken über Stock und Stein
#38 Neujahrsvorsätze – wieso es manchmal einfach nicht läuft
#37 Neverrace – im Talk mit Ultraläufer Daniel Wagner
#36 Laufstile – Muss ich anders laufen?
#35 Beweglichkeit Teil 2 – Dynamisches Dehnen und Mobilisation
#34 Beweglichkeit Teil 1 – Warum Stretching wertvoll ist
#33 Powerpakete – Die Sache mit dem Krafttraining
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