Pernilla har känt sig trött och deppig sen en tid tillbaka. Inte samma lust och drivkraft till gymmet som hon brukar ha, hon vet ju att gymmet ger energi men ändå tog hon sig inte dit alla gånger. Hon kände helt enkelt inte igen sitt beteende. Varför orkade hon inte träna, varför hittade hon undanflykter hela tiden…. Nu tror hon att hon vet en del av svaret.
Matilda uppdaterar gällande hennes hormoner och hormonplåster.
Vi fortsätter att tjata om vikten att ta hjärnvilor, tid för stillhet och reflektion. Vara här och nu. SÅÅÅÅÅ viktigt när vi lägger till mer jobb eller andra uppgifter under våra dagar.
Planera och skapa veckoschema är viktigt. Det märker verkligen Matilda just nu då hennes man är iväg och hon är själv med barnen i nio dagar. Nu finns det tid över för lek med barnen och kan fortfarande få ihop egentiden.
Avsnitt 119: Hormonkaos
Avsnitt 118: Kolhydrater & Träning
Avsnitt 117: Träningsmål
Avsnitt 116: Feminint & maskulint
Avsnitt 115: Lyssnarfråga
Avsnitt 114: Nagelgåtor
Avsnitt 113: Intervju med Fredrik Paulún
Avsnitt 112: Nystart!
Avsnitt 111: God Jul ❤️
Avsnitt 110: Reflektion
Avsnitt 109: Lyssnarfråga om ketos
Avsnitt 108: Aktivt kol
Avsnitt 107: Tarmsköljning och fasta
Avsnitt 106: Sockerfria dagen
Avsnitt 105: Hållbarhet
Avsnitt 104: Energibalans
Avsnitt 103: Nystart efter sommaren
Avsnitt 102 - Periodisk Fasta
Avsnitt 101: Samtal med Annica om sockerberoende
Avsnitt 100: Räknas träningen?
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Good Nurse Bad Nurse
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه