- When we choose
- How we choose
- Why we suffer
- What we can do
Over het eerste deel over de vele keuzes waar we in deze tijd mee te maken hebben schreef ik Keuzestress voor ondernemers.
Lijden onder de vele keuzes
‘Waarom we lijden’ is het belangrijkste en meest uitgebreide onderdeel, de helft van het boek ongeveer. In dit deel legt Schwarz uit, aan de hand van verschillende onderzoeken, hoe we lijden door de welvaart aan keuze op allerlei gebieden.
Zo hebben we te maken de stress van gemiste kansen. De voordelen die we zien in de betere opties die we missen wanneer we voor iets anders kiezen. Daarnaast ervaren we spijt wanneer je de keuze hebt gemaakt of nog later wanneer je denkt dat je de verkeerde keuze hebt gemaakt omdat je die andere opties nu mist.
We lijden misschien nog wel het meeste omdat we vergelijken. We vergelijken de uitkomsten met anderen of met onze eigen ervaringen uit het verleden. Of we iets als een goede keuze ervaren heeft daardoor veel te maken hoe de uitkomst zich verhoudt met het resultaat dat we de vorige keer hadden of met de resultaten die anderen hebben behaalt. Vergelijken met je vorige keuze of met anderen maakt ongelukkig, maar het is moeilijk te voorkomen.
Wiens fout is het?
Doordat we nu zoveel keuze hebben, de vrijheid hebben om zelf te kiezen en leven in een steeds individualistische maatschappij zoeken we de fout steeds meer bij onszelf. Bij beperkte keuze kunnen we de fout bij de omgeving neerleggen, maar met zelfbeschikking en zoveel keuzes voelen we onszelf verantwoordelijk voor de resultaten die we bereiken. Dit levert steeds meer depressies op.
Vrijheid van keuze is goed, ontwikkeling van de zelf, maar wanneer de keuze heel groot is dan ben je zelf verantwoordelijk, ook als het mislukt.
Maximizers en Satisficers
Met veel keuze zijn we eigenlijk ontevreden met het resultaat. Vooral Maximizers hebben altijd het gevoel dat ze de verkeerde keuze hebben gemaakt, dat er een betere keuze was. Satisficers gaan voor ’goed genoeg‘ en kijken minder terug naar de andere opties wanneer ze een keuze hebben gemaakt. Dit geeft minder stress.
Het lijkt er op dat me met de toename van keuzes, middelen, rijkdom en mogelijkheden steeds ongelukkiger worden. Gevoel van gelukkig zijn neemt af en het aantal depressieve mensen nemen toe.
Minder stress
Wat kunnen we doen om op weg naar minder stress van alle keuze die er is?
Concentreren op de keuzes die er echt toe doen in jou leven en daar tijd aan besteden. De overige keuzes zoveel mogelijk automatiseren met regels en gewoontes.
Ontwikkel jezelf richting een Satisficer voor de meeste beslissingen in je leven. Wees tevreden met goed genoeg. Beperk het aantal keuzes en negeer de overige keuzes. Er zijn altijd betere keuzes, maar er is geen ultiem beste keuze. Goed genoeg bespaart veel tijd en energie, maar belangrijker nog we zijn meer tevreden met de uitkomst van de beslissing.
Verminder de zoektocht naar het nieuwste. Het nieuwste, nog betere product vind jou wel wanneer het echt belangrijk voor je is. Daar zorgt je omgeving wel voor, dat kun je dus loslaten.
Bedenk waar je dankbaar voor bent. Schrijf bijvoorbeeld dagelijks een lijstje van vijf dingen op waar je dankbaar voor bent. Hierdoor ben je meer bewust van de dingen die je al hebt in plaats van telkens uit te kijken van de dingen die nog ontbreken in je leven. Zo heb ik mijn ‘dagelijks dankbaar’ boekje weer opgepakt en schrijf iedere dag een lijstje van de dingen waar ik dankbaar voor ben.
