Episode 54: Styrketrening – viktig for å yte i din idrett?

Styrketrening KAN gjøre deg god i DIN idrett, men bør man etterape bevegelsene derfra eller bare bli sterk?

En tidligere landslagsspiller og en prestasjonsprofessor svarer i denne episoden av NIH-podden.

Ett viktig spørsmål er om man bør trene slik at man imiterer bevegelsene i den idretten man driver med – som et kabelapparat for å bli god til å stake i langrennsløypa. Eller om man heller skal trene generelt, bare på de muskelgruppene man trenger mest.

– Skal man imitere, må man gjøre det riktig, sier NIH-professor Gøran Paulsen.

– Styrke er viktig, men hva som virker best kommer nok an på, mener tidligere landslags-håndballspiller Linn Jørum Sulland.

I dag diskuterer de også hvor mye styrketrening betyr for blant annt å forebygge skader.