Styrketrening KAN gjøre deg god i DIN idrett, men bør man etterape bevegelsene derfra eller bare bli sterk?
En tidligere landslagsspiller og en prestasjonsprofessor svarer i denne episoden av NIH-podden.
Ett viktig spørsmål er om man bør trene slik at man imiterer bevegelsene i den idretten man driver med – som et kabelapparat for å bli god til å stake i langrennsløypa. Eller om man heller skal trene generelt, bare på de muskelgruppene man trenger mest.
– Skal man imitere, må man gjøre det riktig, sier NIH-professor Gøran Paulsen.
– Styrke er viktig, men hva som virker best kommer nok an på, mener tidligere landslags-håndballspiller Linn Jørum Sulland.
I dag diskuterer de også hvor mye styrketrening betyr for blant annt å forebygge skader.
EKSTRA: Om Vegard Harm i Norseman og Lars Haugvad - frå rullestol til 12.plass
Ernæring før, under og etter løp
Forsking på Norseman-deltakarar: Er det helseskadeleg å gjennomføre?
Bak medaljene i Paris-OL: Kjønnsdebatt, utøverprotester og veien videre for IOC
Hvorfor blir de beste best? (SOMMERREPRISE)
Frå sirkusbarn til foreldre som ser på barnas trening: Kva har skjedd med barneidretten vår?
Nesepusting: Gir det effekt på trening?
Leveling the Playing Field: Practical Advice for Inclusive Coaching and Teaching in Sports
OL i krigstid: Hvordan vil krigen i Gaza og Ukraina påvirke Paris-OL?
Overgangsalder og trening
Ny NIH-forskning: Løper alle fortere med "supersko"?
Barne- og ungdomsidretten er for organisert, mener NIH-forskere
Fersk rapport: Hva er status for barneidretten i Norge?
Får vi egentlig melkesyre når vi trener hardt?
Barn som er mye i naturen i barnehagen får bedre konsentrasjon: Hvordan påvirker friluftsliv den psykiske helsa vår?
Trening i puberteten: Gir leik same effekt som intervall?
Hva er god langrennsteknikk? Med Jostein Vinjerui og Thomas Losnegard
Helsekommunikasjon: Fra ord til livsstilsendring
Trening og sjukdom: Når kan du trene og når bør du vente?
Energimangel blant idrettsutøvere (REDs) - med Jorunn Sundgot Borgen, Anne Marte Pensgaard og Andrea Engesæth
Create your
podcast in
minutes
It is Free
HyberNation: Sleep Stories and Meditations
Good Nurse Bad Nurse
The Relaxback UK Show
این نقطه
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep