Wie finde ich den richtigen Trail? Brauche ich Sicherheitsausrüstung? Wie plane ich eine Tour – und was mache ich eigentlich, wenn etwas so gar nicht läuft wie geplant? In Folge 20 von Lucky Trails erklärt Swiss Trailguide Michael Lenz, worauf es bei der Planung wirklich ankommt – und ob ein Eispickel ins Gepäck eines jeden Trailrunners gehört.
Michael findest du übrigens hier: swisstrailguide.com – für Instagram und Facebook gehts hier entlang: @swisstrailguide und facebook.com/swisstrailguide
Passende Folgen:
In Folge 8 haben wir über die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände gesprochen und darüber, was du auf keinen Fall vergessen solltest. Folge 18 drehte sich um das Thema DNF – also den Abbruch von Läufen und Rennen.
Karten und weiterführende Links:
Schweiz Mobil – perfekt für die Routenplanung in der Schweiz.
Herdenschutz Schweiz – allgemeine Infos zum Herdenschutzhund und interaktive Karte
#151 Change – Veränderung als Chance
#150 Es geht weiter!
#149 Life-Update – Warum dieser Podcast eine Pause macht
#148 Eine Frage der Haltung – Deine Körperhaltung ist Teil deines Laufstils
#147 Das Diät-Problem
#146 Langsam zum Erfolg – Manchmal ist es gut, weniger schnell zu laufen
#145 Dein erster Trail-Marathon – So gelingen Vorbereitungen und Wettkampftag
#144 Wie schlimm ist eigentlich Muskelkater?
#143 Im Gleichgewicht – Wie finde ich die Balance zwischen Laufen, Krafttraining und Stretching?
#142 Kalzium – gesunde Knochen durch Nahrungsergänzung?
#141 Der richtige Rucksack – Worauf du beim Kauf deiner Trailrunningweste achten solltest
#140 Q&A, Teil 5 – Eure Fragen, meine Antworten
#139 Wettkampfdistanzen – Muss ich immer weiter laufen?
#138 Selbstvertrauen & Selbstwert – mit Embodiment und Facial Feedback positiven Einfluss ausüben
Winterpause 2022/2023
#137 Wintersport! – Alternativtraining für Läufer:innen
#136 Smile! :) – Der Spass darf nicht zu kurz kommen!
#135 Protein und Proteinpulver – wann, wieviel, woher?
#134 Geschlechtergerechte Erholung – wer braucht wieviel Pause?
#133 Training mit dem Miniband – dein Fitnessstudio für unterwegs
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