Här får du lyssna på workshopen Bättre sömn med yoga, avslappning och meditation. Anmäl dig till kvällskursen med samman namn som sker online 4, 6 och 7 dec på zoom. Koden SOVA100 ger 100 kr rabatt. Rabattkoden gäller till 3/12
Anmäl dig och läs mer här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kvallskurs-battre-somn/
Frågor till @avslappningspodden eller info@yogajenny.se
Hoppas vi ses i kvällskursen!
Läs med om kvällskursen här:
Om kvällskursen
Har du svårt att varva ner på kvällen och komma till ro? Besväras du av snurrande tankar och orolig kropp när du ska försöka somna? I denna kvällskurs, uppdelad på två kvällar, får du verktyg för att lättare varva ner, komma till ro och somna lättare på kvällen.
Du får lära dig yogaövningar för att lugna kroppen, andningsövningar för att lugna nervsystemet och meditationer och avslappning för att lugna sinnet. Vi kommer även att prata om vad vi konkret kan göra under dagen för att förbättra nattens sömn och hur klimakteriet påverkar sömnen samt göra övningar som hjälper dig i klimakteriet att sova bättre. Dessa övningar är bra även för dig som inte går igenom klimakteriet (gäller såväl män som kvinnor). Tapping, affirmationer, vagusstimulans mm ingår också.
Dessutom, utöver innehållet i kvällskursens liveträffar 4, 6 och 7 december, ingår detta:
Läs mer om kvällskursen HÄR
Tider för kvällskursens Liveträffar
Måndag 4/12 kl. 19.00 – 19.45
Onsdag 6/12 kl. 19.00 – 19.45
Torsdag 7/12 kl. 19.00 – 19.45
Liveträffarna på Zoom spelas även in om du inte kan delta vid något av tillfällena Live. Allt material samlas i en gemensam FB grupp och du har tillgång till allt material och alla övningar under en hel månad
Kom ihåg koden SOVA100 för att spara 100 kr!
Anmäl dig och lös in koden här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kvallskurs-battre-somn/
140. Mindful eating och chakrasystemet
140. Mindful eating och chakrasystemet
139. Andningsmeditation på tre olika sätt
139. Andningsmeditation på 3 olika sätt
138. Affirmationer med vårkänslor
138. Affirmationer med vårkänslor
137. Mindful Ljudpaus och stark bäckenbotten
137. Mindful Ljudpaus och stark bäckenbotten
136. Affirmationsavsnitt - Pepp och Boost till dig själv!
136. Affirmationsavsnitt - Pepp och Boost till dig själv!
135. Mindful måndag - Vakna medvetet
135. Mindful måndag - Vakna medvetet
134. Nedstressande yogarörelser i poddformat
134. Nedtressande yogarörelser i poddformat
133. Affirmationsavsnitt - Hyllning till oss själva och kroppen
133. Affirmationsavsnitt - Hyllning till oss själva och kroppen
132. Mindful måndag - Två mindfulnessuppdrag för ökad närvaro
132. Mindful måndag - Två mindfulnessuppdrag för ökad närvaro
Bonus. Så här kan du somna lättare - Dags att sova gott!
Bonus. Så här kan du somna lättare - Dags att sova gott!
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
Ten Percent Happier with Dan Harris