Les 3 clés pour optimiser ton entraînement! (Mathieu Brisebois-Boies)

Dans cet épisode, Guillaume Coutu, fondateur de Physiovélo, discute de l'analyse de la performance avec Mathieu Brisebois-Boies, passionné des sciences de l’activité physique, actuellement étudiant à la maîtrise en kinésiologie. Ses travaux de recherche se concentrent notamment sur l’analyse des performances sportives, avec des contributions significatives dans des domaines tels que le triathlon, le cyclisme et l’haltérophilie.

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⏰ TIME CODE ⏰

00:00 Introduction

04:20 Qui es-tu Mathieu Brisebois-Boies?

10:52 Pourquoi faire des tests physiologiques?

15:28 L'exemple de la fréquence cardiaque

18:30 Le problème avec le test de FTP sur 20 minutes.

28:50 Le Vo2Max n'est pas suffisant

38:30 Le problème si tu te compares

49:02 L'équation de Fick et le Vo2Max

51:38 Le LACTATE n'est pas mauvais!

56:45 Prendre le plan d'entraînement de ton voisin

01:03:30 Ce qu'on NE SAIT PAS sur le lactate.

1:08:45 La Zone 2 et les seuils ventilatoires

01:13:35 Capitaine GRAPHIQUES

01:20:00 Même si je m'entraîne 4h/semaine?

01:29:10 Combien de fois par année je dois faire un test?

 

Merci de votre confiance 🙏