9 DIFFERENT TYPES OF RUNNING WORKOUTS!

CitytrailTalk Podcast : EP19  การวิ่งที่แตกต่าง 9 รูปแบบ

ตอนนี้ มาคุย เรื่อง การวิ่งที่แตกต่างกัน 9 รูปแบบ มีอะไรบ้าง

1. Base Run 
2. Progression Run
3. Sprints Run
4. Recovery Run
5. Fartlek Run
6. Interval Training
7. Tempo Run
8. Long Run
9. Hill Repeat 
   
   ตอนนี้ ยังนำ สถิติของ ช่องเรามาแชร์ให้ฟัง 
   และแนะนำ เทคนิคการ วัด Lactate Threshold โดยใช้ นาฬิกา garmin ด้วยครับ ลองฟังดูครับ มีข้อเสนอแนะใดๆ แนะนำได้เลยครับ