Meditera Mera - En podcast om meditation från Mindfully
Health & Fitness:Mental Health
Anna Wikfalk driver yogastudion Bara Yoga i Aspudden med sin man Martin och är certifierad mindfulnessinstruktör. Hon ligger bakom den populära Mindfulnessappen och har skrivit boken Mindful Eating. Anna berättar om hur hon kom i kontakt med mindfulness för 20 år sedan och ger sin definition av mindfulness där fokus ligger på att ha intention att inte värdera eller döma det vi upplever. Vi pratar om vanliga missuppfattningar som att mindfulness skulle vara avslappning och om paradoxen att ju mer tid du övar, desto mer tid får du. Vi kommer fram till att det egentligen inte är något särskilt med mindfulness men när man möts av någon som är helt närvarande så är det väldigt speciellt. Att det är mänskligt att ha fördomar men att det kan bli farligt när vi tror att vi inte har dem. Vi pratar om självmedkänsla, som handlar om att behandla sig själv som man hade behandlat en god vän när vi har det tufft. Anna avslutar vårt samtal med att guida en varm meditation på svenska med fokus på andetaget och kroppen.
Vill du veta mer eller komma i kontakt med Anna så hittar du hennes yogastudio och kontaktuppgifter här www.barayoga.se
Och är du intresserad av Mindfulnessappen så hittar du den här www.themindfulnessapp.com
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
Staffan Hammers - Om meditation, Vipassana och buddhism
Johanna Wickström - Om meditation och yinyoga
Lasse Lychnell - Om meditation och business
Josefine Bengtsson - Om meditation och yoga
Bengt Renander - Om meditation och närvaro
Josefin Dahlberg - Om meditation, nykterhet och att skapa sig sitt drömliv
Intro med Axel Wennhall - Vad är meditation, varför ska man meditera och hur gör man?
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
Ten Percent Happier with Dan Harris