פרק 03 - מהו אינדקס גליקמי ? ואיזה פחמימות נרצה לאכול ?

היי חברות וחברים, עוד שבוע מאחורינו והגיע הזמן לפרק חדש, פרק 03 בו נלמד מהו אינדקס גליקמי, למה הוא משמש ומהם הערכים השונים של מזונות שונים, בנוסף אעבור על סוגי הפחמימות והערך הגליקמי שלהן, מה מומלץ ומה פחות :) 
אתם מוזמנים לאתר שלי ללמוד עוד על תזונה 
https://www.nutrition.steph.co.il/