Att praktisera meditation ger oss många positiva effekter exempelvis minskad stress, förbättrade kognitiva funktioner, ökad självmedvetenhet, förbättrad sömn, minskad ångest och depression, förbättrad hälsa och ökat välmående för att nämna några effekter. I veckans helgavsnitt får du lära dig mer om meditation och vi gör en mantra meditation som kallas Ajapa Japa med mantrat So Hum som betyder "jag är den jag är". Varmt välkommen!
Vill du lära känna dig bättre och lära dig mer om yoga, meditation, mindfulness och andra metoder och tekniker för att du ska må ditt bästa jag så kika in på www.yogajenny.se/kurser för att se vilka kurser som är redo för dig!
Dela, skärmdumpa, tagga och kommentera
259. Vårtrötthet, rotationer och vårmeditation för energi
258. Twist och Detox och guidad naturpromenad
257. Hantera oro vid utmattning och mindfulnessmeditation i naturen
256. Guidad meditation Ditt inre ljus
255. Från utmattning till livskvalitet & Andningsövning
254. Yoga Nidra för avslappning eller bättre sömn
"Jag är viktig"!
253. Affirmationer för en positiv känsla!
252. Självkärlek genom kroppsscanning
251. Ökad självkänsla genom yoga
250. Meditation med rosenkvarts
249. Lugnande andningshiss
248. Andningsövning för energi
247. Meditation för hjärtchakrat
246. Självkärlek och självkänsla med affirmationer
Bonus. Har du farhågor kring att börja yoga?
245. Yogautmaningar och positiva affirmationer
244. Meditation för att somna och sova gott!
243. Yogisk filosofi och Ujjayi andning
241. Nystart och goda vanor
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty