#211 Katarína Beňová: 3 deti, práca, cvičenie – ako si nájsť čas na seba aj v nabitom dni?

Katka Beňová je dôkazom, že aj pri troch deťoch, práci a domácnosti si človek môže nájsť čas na pohyb. 💪
S Fitshakerom cvičí už roky a cvičenie je pre ňu neoddeliteľnou súčasťou života.

Ako to všetko zvláda?
Ako si udržiava motiváciu aj v dňoch, keď sa jej nechce?
A prečo verí, že „spokojná mamina = spokojná rodina“?

V tomto podcaste sa s nami podelí o svoje skúsenosti a tipy, ktoré ti môžu pomôcť zaradiť pohyb do bežného dňa – bez stresu a výčitiek.

 

Katka odpovedala na otázky:

3:41 – Pomáha jej cvičenie zvládať stres?
4:35 – Ako dlho je súčasťou Fitshaker komunity?
7:13 – Ako motivuje ostatných na sociálnych sieťach, aj keď nemá svoj deň?
9:01 – Kedy si najčastejšie nájde čas na tréning?
12:24 – Ako vyzerá jej typický deň?
17:15 – Prečo je podľa nej pohyb nevyhnutný pre každú ženu?
18:50 – Čo ju presvedčilo, že ranné cvičenie je pre ňu najlepšia voľba?

 

Tento rozhovor bol pôvodne súčasťou Výzvy do plaviek 2024 a inšpiroval tisíce žien. Dnes si ho môžeš vypočuť aj ty! 💫

 

Príjemné počúvanie a nezabúdaj – aj ty si zaslúžiš čas pre seba! 💛