Mythos: Sind Kohlenhydrate vor dem Sport gut? #240

2024-09-25

Entlarvung eines Fitness-Mythos: Kohlenhydrate und ihre Rolle beim Training 🤔💪 Erfahre mehr über die Energiesysteme deines Körpers und warum Kohlenhydrate vielleicht nicht die zentrale Rolle spielen, die du denkst. Du wirst überrascht sein, wie Schlaf 💤, Regeneration 🧘 und Hydration 💧 deine Performance stärker beeinflussen als eine kohlenhydratreiche Mahlzeit kurz vor dem Workout. Zudem erhältst du praktische Tipps, wie du deine Glykogenspeicher nach dem Training effizient wieder auffüllen kannst. Times...

Entlarvung eines Fitness-Mythos: Kohlenhydrate und ihre Rolle beim Training 🤔💪

Erfahre mehr über die Energiesysteme deines Körpers und warum Kohlenhydrate vielleicht nicht die zentrale Rolle spielen, die du denkst.

Du wirst überrascht sein, wie Schlaf 💤, Regeneration 🧘 und Hydration 💧 deine Performance stärker beeinflussen als eine kohlenhydratreiche Mahlzeit kurz vor dem Workout.

Zudem erhältst du praktische Tipps, wie du deine Glykogenspeicher nach dem Training effizient wieder auffüllen kannst.

Timestamps

00:00 Intro

02:00 Die 4 Energiesysteme in Kurzform

04:30 Warum es keinen Sinn macht, Kohlenhydrate vor dem Training zu essen

06:30 Wann machen Kohlenhydrate zum Training Sinn?

10:00 Was bringt mehr Energie im Training?

15:00 Catch Up

Websites:

Marco Giglio: https://giglio.training

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

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