יש הרבה תהיות ושאלות לגבי אם תזונה קטוגנית ו/או צום לסירוגין עוזרים או מפריעים להישגים הפיזיים. אז הושבתי את אחד מדיאטני הספורט המקצועיים בארץ - ניר פינק - לשיחה מעמיקה בנושא.
על מה נדבר:
* מה השפעת התזונה הקטוגנית ודלת הפחמימות על ההישגים הספורטיביים
* האם יש תועלת בקארב-סייקלינג (carb-cycling)
* האם כדאי לעשות צ'יט-מיל (cheat-meal) ומה ההשפעה שלה
* האם ניתן לשלב צום לסירוגין בשגרת האימונים?
ועוד הרבה חידודים בנושאים האלה.
לחצו כאן לכל הפרטים על הקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה
לחצו כאן לקבלת גישה ישירה לפרק ההקדמה לקורס "אכילה לסירוגין" חינם
לקבוצת פייסבוק "דלי פחמימות ישראל"
לקבוצת פייסבוק "צום לסירוגין"
"פוסט המספרים" בעמוד הפייסבוק של ניר
פרק 96: כשדיאטות לא עוזרות: הסיפור האמיתי מאחורי הדחף שלכם לאכול
פרק 95: מאכילה רגשית לאיזון נפשי: הכלים ששינו את חיי
פרק 94: איך מפסיקים את תחושת המסכנות בכל סוג של הגבלה תזונתית (כמו קיטו, דל פחמימה, צום לסירוגין, ללא גלוטן, ללא סוכר ועוד)
פרק 93: איך יוצרים שפיות עם האוכל גם אם התזונה שלכם מרגישה מוגבלת (כמו בדל פחמימות, קיטו וצום לסירוגין)
פרק 92: רוצים להצליח בתזונה לטווח ארוך? התחילו עם השאלה הזו
פרק 91: איך להצליח *בכל* סוג של דיאטה...*מבלי* לעשות דיאטה?!
פרק 90: חומץ תפוחים - האם הוא באמת עוזר לירידה במשקל ואיזון סוכר? האמת מול המיתוסים?
פרק 89: איך שוברים את התקיעות במשקל (בירידה במשקל) [שידור חוזר]
פרק 88: ה-סוד להתמדה בשינוי תזונתי (ובמיוחד בדל פחמימה, תזונה קטוגנית וצום לסירוגין)
פרק 87: יודעים, אבל לא עושים? איך פורצים את מחסום ההתחלה בתזונה (דלת הפחמימות, קיטוגנית, ללא גלוטן, ללא סוכר, צום לסירוגין וכו')
פרק 86: איך מפסיקים להתעסק כל היום עם האוכל ומשיגים שקט בראש? שיחה עם שני סופר, דיאטנית מרכז פינק
פרק 85: ככה חיידקי המעיים משפיעים על המשקל והבריאות שלכם
פרק 84: איך להרגיע אכילה רגשית בלי שום כוח רצון
פרק 83: שינוי המיינדסט שישנה לכם את התזונה לתמיד
ככה מפסיקים להישבר בתזונה בכל פעם מחדש (מפגש פיצוח אמיתי מהקליניקה עם רותי פינק)
פרק 81: חמישה צעדים ליצירת שגרה במצב מלחמה וחוסר וודאות
פרק 80: מרגיעים את הנפש והאוכל במצב מלחמה (כולל אכילה רגשית, מה להחזיק בבית ועוד)
פרק 79: מה הקשר בין חנן בן ארי למוטיבציה לשמור על התזונה באוגוסט ובכלל?
פרק 78: אחת ולתמיד: מה מותר ומה אסור בצום לסירוגין (ולמה זה כל כך חשוב)
פרק 77: איך להצליח בתזונה גם אם אין לנו משמעת עצמית (במיוחד בצום לסירוגין ודל פחמימה)
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Practically Healthy by Dr. Melina
ZOE Science & Nutrition
1,000 Waking Minutes
LONGEVITY with Nathalie Niddam
Keeping It Real: Conversations with Jillian Michaels