בפרק הזה אני מדברת עם יעל רותם, תזונאית ספורט קלינית שמטפלת במגוון אוכלוסיות. בחרתי לדבר איתה על נושא שקרוב ללבי בשנה האחרונה - טרום גיל המעבר וגיל המעבר. התמקדנו בשני היבטים מרכזיים שקשורים גם למקצוע שלי כמדריכת פילאטיס ומלוה נשים בתהליכי ירידה ושמירה על המשקל - ההיבט התזונתי וההיבט של הפעילות הגופנית. יעל נותנת לנו בפרק את ההמלצות הכי עדכניות לנשים בתקופה הזו בהקשר של האכילה - מה כמה ומתי נכון לאכול, ובהקשר של פעילות גופנית - מהי הפעילות המומלצת ובאיזו תדירות. ולמרות שאני עוסקת בתחומים האלה בעצמי, יעל הצליחה להפתיע אותי עם מידע חדש ובעיקר לחדד לי כמה נקודות שנכון לשים אקסטרה תשומת לב אליהן כדי לעבור את התקופה הזו (שלא לומר - עידן!) בכוח מירבי ובאנרגיה גבוהה פיזית ונפשית. מחכה לכן בפרק!שתהיה הא...
View more
Comments (3)
More Episodes
All Episodes>>
Get this podcast on your phone, Free
Create Your Podcast In Minutes
- Full-featured podcast site
- Unlimited storage and bandwidth
- Comprehensive podcast stats
- Distribute to Apple Podcasts, Spotify, and more
- Make money with your podcast
It is Free
