פרק 80: מרגיעים את הנפש והאוכל במצב מלחמה (כולל אכילה רגשית, מה להחזיק בבית ועוד)

הפודקאסט גם מתגייס למלחמה, לעזור לכם במה שאני יכולה:

הפרק של היום עונה במרוכז לכל השאלות והבקשות לעזרה שקיבלתי בימים האחרונים:

• מה לעשות ולא לעשות עם אכילה רגשית במצב הנוכחי
• תרגול מהיר מאוד של 3 טכניקות סופר-פשוטות להרגעה בכל מצבי הלחץ.
• איזה תוספים טבעיים מרגיעים יכולים לעזור לכם במצב הנוכחי
• מה עושים אם לא מצליחים להשתלט על האכילה הרגשית כרגע
• פתרונות בריאים אם אין כוחות או חשק לבשל

ועוד ועוד...

 

מתכון לקרקר100: כאן

 

אינסטגרם: https://www.instagram.com/rutifink/

טיק-טוק: https://www.tiktok.com/@rutifink

פייסבוק: https://www.facebook.com/fink.ruti

יוטיוב: https://www.youtube.com/@rutifink

לקבלת מייל בכל פעם שיוצא פרק חדש של הפודקאסט: http://rutifink.vp4.me/podcast

 

 

#מלחמה #תזונהקטוגנית #דלפחמימה #צוםלסירוגין #גוףנפש #עורף #דיאטנית #תזונאית #טיפים