12. Styrketräning minskar klimakteriesymtom I Dr. Emilia Berin

Forskning visar att styrketräning hjälper mot klimakterieproblem. I det här avsnittet pratar jag med läkaren Emilia Berin som i flera år forskat - och nyligen doktorerat - på hur träning kan hjälpa mot klimakterieproblem som vallningar och svettningar.

Vi pratar om forskningsstudien, hur deltagarna i studien fick träna och vilka resultat man fick.
Du får också tips på hur du kan träna och vad du bör tänka på, om du vill testa styrketräning för att minska dina klimakteriesymtom.

********************

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Länk till forskningsstudien:
Resistance Training and Physical Activity in Postmenopausal Women: Effects on Vasomotor Symptoms, Quality of Life and Microcirculation (diva-portal.org)

 

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se