Mit wenig viel erreichen #142

Mit wenig viel erreichen #142
Das Pareto-Prinzip, auch bekannt als das 80/20-Prinzip , ermöglicht
es, mit nur 20 % des Aufwands beeindruckende 80 % der möglichen
Ergebnisse zu erzielen.
Heute werden wir dieses Prinzip auf Training , Ernährung und
Regeneration anwenden und euch bewährte Praxisbeispiele
präsentieren.
Jeder, der danach strebt, einen gesunden Körper zu erreichen, stellt
sich folgende Fragen:
️‍♂️ Wie oft sollte ich trainieren, um Veränderungen zu sehen und zu
spüren?
Was benötige ich für eine gesunde Ernährungsumstellung?
Wie kann mein Körper am besten regenerieren?
Lasst uns gemeinsam diese Fragen angehen und herausfinden, wie wir
das Beste aus dem Pareto-Prinzip für ein gesünderes und
leistungsfähigeres Leben herausholen können!
Jetzt reinhören und mehr wissen!
Inhalt und Timeline zum Thema: „Mit wenig viel erreichen“

Catch Up:
00:00 - Marco erzählt von seiner Begegnung mit einem viertplatzierten
Ruderer bei den Olympischen Spielen in Atlanta 1996.
Deep Dive:
04:30 - Wie viele Stunden pro Woche sollte ich trainieren, um sichtbare
Ergebnisse zu erzielen?
13:00 - Welche Lebensmittel und Nährstoffe sollte ich mindestens zu
mir nehmen? Wie viel Protein und Gemüse benötigt mein Körper?

23:00 - Wie kann ich meinen Schlaf verbessern, um tiefer sowie erholter
zu schlafen und tagsüber leistungsfähiger zu sein?
BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung

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Websites:
Marco Giglio: www.marcogiglio.com
Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com

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