RÉALISEZ VOTRE POTENTIEL - Qu‘est-ce qui différencie le bench press pour la force (power bench) ?

Lorsque l'on rentre dans une salle de musculation, on s'aperçoit rapidement que le bench press (banc de développé couché) est un spot très prisé. Autant mettre notre bouteille sur le banc pour protéger précieusement sa place...

Aujourd'hui dans ce podcast, Rémy discutera des spécificités techniques du bench press en vue de développer la force maximale.

• Comment placer les mains sur la barre
• Comment positionner les épaules
• Le pontage
• Le placement des pieds
• Le leg drive
• Les accessoires (wrist wraps, elbow sleeves, bandes élastiques, chaines, shirts, Sling shot...)