איך להתמודד עם רגשות שליליים שמופנים כלפיך מהסביבה בלי להישחק – מורית מראיינת את ד"ר דוד ברקוביץ
האורח שלנו (בפעם השנייה בפודקסט): ד"ר דוד ברקוביץ
היוזמה לשיחה הזאת הגיעה אחרי הודעת וואטסאפ ממנהלת גיוס מקסימה שאני עובדת איתה:
"אני חושבת שצריך לעשות וובינר לאנשי גיוס על התמודדות עם לחץ ושחיקה לאור התקופה האחרונה. אנחנו מתמודדים עם אין סוף לחץ מצד מנהלים מגייסים, תסכולים ממועמדים ברמה שמעולם לא חוויתי. איך אפשר להמשיך לעשות את התפקיד הזה בפאשן ובדרייב מבלי להישחק מכל זה…. אני על הקצה"
היא ה...
איך להתמודד עם רגשות שליליים שמופנים כלפיך מהסביבה בלי להישחק – מורית מראיינת את ד"ר דוד ברקוביץ
האורח שלנו (בפעם השנייה בפודקסט): ד"ר דוד ברקוביץ
היוזמה לשיחה הזאת הגיעה אחרי הודעת וואטסאפ ממנהלת גיוס מקסימה שאני עובדת איתה:
"אני חושבת שצריך לעשות וובינר לאנשי גיוס על התמודדות עם לחץ ושחיקה לאור התקופה האחרונה. אנחנו מתמודדים עם אין סוף לחץ מצד מנהלים מגייסים, תסכולים ממועמדים ברמה שמעולם לא חוויתי. איך אפשר להמשיך לעשות את התפקיד הזה בפאשן ובדרייב מבלי להישחק מכל זה…. אני על הקצה"
היא הוסיפה אח"כ: "התמודדות עם סיטואציות של מועמדים שסוגרים ולא באים.. של מועמדים שעובדים יומיים ועוזבים בטענה שהמשרה ״לא הולמת את הכישורים שלהם״. יש לי ככ הרבה דוגמאות כאלה מאצלי וממקומות אחרים שזה ממש בגדר תופעה…"
לכן הזמנתי את דוד לדבר על מה עושים עם התחושות הללו. הרגשות השליליים שבאים ומנחיתים עלינו.
בתחילת השיחה דיברנו על התפקיד הזה שהוא באמצע: בין המנהלים הזוטרים להנהלה הבכירה, בין הארגון לעובדים, בין הארגון למועמדים בחוץ. הגיוס תמיד "באמצע". לפעמים אנחנו מבינים את אלה, ולפעמים את אלה, אבל לרוב כל צד מושך אותנו לאינטרס שלו, שבהרבה מקרים מנוגד לזה של הצד השני.
דוד הדגיש את המורכבות הגדולה שיש כשאנחנו מטפלים בנושא שנוגד את הערכים הפנימיים שלנו אבל הוא הדגיש:
רגש שלילי אינו כישלון
כלומר, העובדה שלפעמים קשה לנו ואנחנו כועסים וכאובים ופגועים ונעלבנו, לא אומר שנכשלנו במשהו. דוד הדגיש שכשאנחנו תופסים רגע שלילי ככישלון אנחנו עובדים נורא נורא נורא קשה בלכבות אותו מה שבעצם מגביר אותו וגם חוסם רגשות חיוביים
דוד הציע לקחת את התחושה הקשה והעלבון שאנחנו מרגישים למשל כשמזלזלים בזמן שלנו או מזלזלים במעמד שלנו ולשים לב שלא נרגיש במקום הזה ככישלון. אין שום דבר שצריך לעשות כדי לגרום לרגש הזה לא להיות להפך. ההמלצה החמה היתה להשתמש בזה. להכיר ברגש שלנו, להיות בו רגע. רק משם אפשר להבין איך לתקן ומה לעשות והפתרונות הפרקטים רק אחרי זה הם יבואו.
נפרדות ואמפטיה מול רגשות שליליים
דוד הדגיש שלא נוכל להתמודד עם רגשות שמופנים אלינו מהסביבה בהיעדר נפרדות.
נפרדות מושגת בשני כלים שדיברנו עליהם: האחד באבחנה בין יחוס אחריות פנימית לאחריות חיצונית. כלומר ההבנה שלא הכל בשליטתי ובהשפעתי. שרק דברים שהם בשליטתי יש לי איך להשפיע עליהם.
כלומר השגת נפרדות תהיה דרך מיקוד שליטה פנימי, דרך חיבור לגבולות ולעולם ערכי שאני שלמה איתו. כלומר לזהות איפה אני מפרידה ביני לבין הרגשות השליליים מבחוץ.
דוד שיתף את הסרטון המהמם הזה כבסיס לשיחה על מיקוד שליטה חיצוני/פנימי
https://youtu.be/VQVnx2KERvw
משם, אפשר לעבור לאמפטיה. אמפטיה היא לא הזדהות והיא לא רחמים. רחמים זה התנשאות, הזדהות זה אני ואתה באותו המקום. שניהם טעות.
אמפטיה זה ניסיון כן להבין מה בן אדם מרגיש. למה זה קריטי במקום הזה של רגשות שמופנים אליי? כי ככל שאני אראה שאני מבינה את הרגש השלילי, ככה הוא יפסיק להפנות אותו אליי ואנחנו נוכל להתחיל לדבר על מה שבאמת מפריע לנו או למצוא פתרונות קדימה או ללמוד או להשתפר בזכות הדבר הזה.
רוצה לעקוב אחרי דוד? (בקטע טוב, לא Stalking כן?)
הנה האתר של דוד
הנה דף הפייסבוק שלו
והאינסטגרם שלו
הנה חלק מהתגובות ששמענו בסוף המפגש:
היה מעולה וסופר מעניין! :)
תודה רבה! היה מעניין מאוד
תודה רבה! היה מעולה.
סופר מרתק!!
המון המון תודה על הוובינר, הביא הרבה ערך עבורי!
תודה, היה מעניין ותורם ומנחם
כבר מחכה למפגש נוסף
.היה מעולה! ומאד רלוונטי ליום יום שלנו
הייתי שקטה ובלי מצלמה – סליחה, אבל היה מרתק. מחזק.
תודה רבה!! היה מעניין וסידר את הראש
וובינר מעולה! תודה!
כלים פרקטיים
הוובינר מדהים והלוואי שיהיו עוד הרבה בנושאים אלו
היה מעולה ומעניין מאוד!!
היה מצוין תודה דוד על החידוד והתיזכורת של לשים גבולות
תודה רבה, היה מצוין!
דוד אתה מוכשר מאוד!!
המון תודה, סופר מעניין ומרענן.
דוד תודה רבה רבה, לוקחת איתי את הדברים שלך !!!!
תודה רבה מורית, היה חשוב ומשמעותי ועוד תודה על המקום שעשית לשאלות בפרטי. שנה טובה
היה מעניין ומרתק. תודה רבה
דוד אתה תוספת מרעננת ומאד מעניינת. תודה רבה לשניכם, שנה טובה
תודה רבה. היה מעניין מאוד
איפה אפשר לעקוב אחריו?
תודה רבה! היה מרתק
תודה רבה ושנה טובה!!
איפה אפשר לעקוב אחר דוד בבקשה?
תודה רבה היה מעולה!
נשמח לעוד הרצאות כאלו דוד
