Hvordan klarer noen å trene regelmessig, med alt det gode det gjør for helsa?
Christina Gjestvang har spurt 250 nybegynnere på treningssentre om pluss og minus.
– Det må være lystbetont! Og du må forberede deg på hvilke barrierer som kan stoppe deg. Da kommer du lettere videre, sier Gjestvang. I denne episoden har hun byttet fra programlederplass til gjestestol. Hun deler det hun har lært gjennom doktorgraden hun nylig fullførte, om trening og treningssentra.
Under 40 prosent av de som starter der, fortsetter å trene jevnlig. Gjestvang vil sette fart i flere, men hvor du finner denne farten, er slett ikke så viktig.
Tren deg sterk i rullestol
Hvordan få flere kvinnelige trenere?
Episode 65: Mensen og trening
Episode 64: Slik blir du en god PT
Episode 63: Langsomt friluftsliv
Episode 62: Sportsjournalistikk - jakten på de gode historiene
Reprise episode 32: Alkohol og trening
Reprise episode 17: Ferietrening
Episode 61: Beredskapstroppen – hvorfor kommer ikke kvinner inn?
Episode 60: Gruppetrening – treningen som funker
Episode 59: Kan fysisk aktivitet gjøre ungdom flinkere på skolen? Og hva med trivsel?
Episode 57: Derfor bør du sykle til jobben
Episode 58: Drillo 80 - Alt for Norge
Episode 56: Friluftsliv – Hvorfor studere det, og hva kan man bruke det til?
Episode 55: Skal man satse på kvinner i idretten?
Episode 54: Styrketrening – viktig for å yte i din idrett?
Episode 52: Bærekraftig idrett?
Episode 51: Kan du trene deg slank?
Episode 50: Idrettens fastlåste holdninger rundt annerledeshet
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Good Nurse Bad Nurse
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه