Hvordan klarer noen å trene regelmessig, med alt det gode det gjør for helsa?
Christina Gjestvang har spurt 250 nybegynnere på treningssentre om pluss og minus.
– Det må være lystbetont! Og du må forberede deg på hvilke barrierer som kan stoppe deg. Da kommer du lettere videre, sier Gjestvang. I denne episoden har hun byttet fra programlederplass til gjestestol. Hun deler det hun har lært gjennom doktorgraden hun nylig fullførte, om trening og treningssentra.
Under 40 prosent av de som starter der, fortsetter å trene jevnlig. Gjestvang vil sette fart i flere, men hvor du finner denne farten, er slett ikke så viktig.
Episode 29: Hvor mye trening er godt nok?
Episode 28: Okklusjonstrening
Episode 27: Graviditet og seksual funksjon
Episode 26: Spiseforstyrrelser i idretten
Episode 25: Hvorfor blir de beste best?
Episode 24: Intervalltrening og treningsmyter
Episode 23: Friluftsliv blant barn og unge i Oslo
Episode 22: Skadeforebygging
Episode 21: Rasisme i idretten
Episode 20: Breddeidrett, fotball, folkehelse og korona
Episode 19: Mental helse i toppidretten
Episode 18: Astmamedisin i idretten
Episode 17: Ferietrening
Episode 16: Restitusjon og søvn
Episode 15: Korona-spesial. Idrettstreik under 2.verdenskrig.
Episode 14: E-sport
Episode 13: Trening og kreft - perspektiv fra en pasient
Episode 12: Hvordan oppleves det å være fet i en verden som ikke vil at du skal være det?
Episode 11: Doping i idretten (del 2)
Episode 10: Doping i idretten (del 1)
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Good Nurse Bad Nurse
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه