2. La vitesse: Déterminer son rythme et son effort selon le contexte

Est-ce que le rythme de notre quotidien est le résultat d’un choix personnel ou d’une cadence imposée par des influences extérieures? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’attaquent à la quête de la rapidité et de l’efficacité en abordant, entre autres, la course à pied, la valeur de nos actions et les bienfaits de la lenteur. Cet épisode s’adresse aux coureurs, ainsi qu’à tous ceux qui se sentent souvent pressés, sans nécessairement savoir pourquoi! 

 

Les ressources  

• Space to Slow Down: https://www.thecrimson.com/article/2001/10/3/space-to-slow-down-this-summer/ 
• Sprint interval and endurance training are equally effective in increasing muscle microvascular density and eNOS content in sedentary males:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22946099/
• Syndrome ADS:
  Training the uphill athlete, Scott Johnston, Steve House
• Mise au point sur les HIIT: https://www.happyfitness.ca/publications/2017/12/8/mise-au-point-sur-les-hiit
• Breath: The New Science of a Lost Art https://www.mrjamesnestor.com/breath 
• Sitting is the new smoking:
  https://www.runnersworld.com/health-injuries/a20796415/sitting-is-the-new-smoking-even-for-runners/
• Slow movement:
  https://www.slowmovement.com/