Talk About Exercise Zone

#CitytrailTalk EP41 โซนออกกำลังกาย

 ตอนนี้ มาคุยเรื่องเบาๆ โซนออกกำลังกายกัน ครับ มีเก็บตกจาก ตอน lactate threshold 
โชน ออกกำลังแต่ละโซน ใช้พลังงานจากส่วนใด และเหมาะกับจุดประสงค์แบบใด เช่นลดน้ำหนัก สร้างความทนทาน เพิ่ม performance  ต่างกันอย่างไร  ออกกำลังแบบ HITT ช่วยอะไรบ้าง ลองฟังกันดูครับ