Periodisering og styrketrening: Kan det ta deg til et nytt nivå?

Denne uka er det igjen "Styrkeuka" og NIH-podden markerer det med en spesialepisode om styrketrening. 

Hvorfor bør du periodisere styrketreninga di? Hva finnes av forskning? 

Lasse Mausehund og Daniel Tønmmerbakke er begge doktorgradsstipendiater på NIH. De underviser og forsker på styrketrening og har årevis med egen erfaring.

Du får svar på spørsmål som: 

• Hvordan tilpasse periodisering for sin treningshverdag?
• Hvorfor velge lineær eller bølgeperiodisering?
• Når er periodisering nødvendig?
• Forskjell på mosjonister og topputøvere?

Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Eskil Byrkjeland er redigerer.