| 1 | Incheckning - en kort mindfulness meditation (5 minuter) 2024-05-02 |
Play |
| 2 | Kroppsscanning som bjuder in tystnad (15 min) 2024-04-19 |
Play |
| 3 | Jordad i nuet ~ en lugnande meditation (10 minuter) 2024-03-27 |
Play |
| 4 | Grundande stående meditation med fokus på vår hållning (6 min) 2024-03-18 |
Play |
| 5 | Meditation för att lindra oro och ångest (11 minuter) 2024-02-27 |
Play |
| 6 | 3-stegs andning ( 5minuter) 2024-02-10 |
Play |
| 7 | Yoga nidra för vila🌱 2024-01-29 |
Play |
| 8 | Morgonens klarhet - meditation (7 min) 2024-01-22 |
Play |
| 9 | Andningsövning - fyll på & släpp taget (10 min) 2023-12-30 |
Play |
| 10 | Liggande meditation med fokus på trygghet (20 min) 2023-11-24 |
Play |
Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska
Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden. Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Podden delar bland annat meditationer som kommer från Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som är ett 8 veckors program som du kan läsa mer om här: https://www.mbsrsweden.se
