HD播客 | 体育运动相关深度访谈

HD铁三播客 #35：铁三游泳的要义与迷思 II

本集节目，邀请我们的游泳成员木木，第一部分回顾了她的运动背景、游泳初学到加入HD训练的经历和感受，第二部分我们一起针对成员们提出的游泳技术、训练、陆上及整体思路问题，从她作为学员，我作为教练的角度继续对铁三游泳这一议题继续展开深入探讨。两部分内容都具有代表性和普遍意义，希望能对爱好者有所帮助。节目内容：06:02 运动背景和经历16:36 游泳初学19:10 在网上学游泳30:25 加入HD46:30 小展望50:10 技术问题1:14:50 训练问题1:29:32 陆上问题1:35:56 综合问题相关内容扩展：[HD铁三播客] 第23集铁三游泳的要义与迷思：https://www.ximalaya.com/sound/367787954线上/远程游泳指导——视频技术分析：https://mp.weixin.qq.com/s/18_qwRbNOE9NInF5yyF-Qg线上/远程游泳指导——训练计划：https://mp.weixin.qq.com/s/KRkuGH-osl_8Mw7hBnOlHA周一小贴士（节目中提到的一些细节讨论）：https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzU4MTg2NzkzOQ==&action=getalbum&album_id=1339345680355262466&scene=173&from_msgid=2247483740&from_itemidx=1&count=3#wechat_redirect

HD铁三播客 #34：和国家队集训那些事——李郴

李郴，西安曲江康桥学校游泳教师，上海毅力特铁人三项俱乐部精英队队长，中国铁人三项协会健将级运动员，教练，裁判员。2019年韩国铁人三项亚洲锦标赛30-34岁年龄组亚军，同年中国铁人三项联赛男子个人积分排名第一名。本集节目，我们从李郴的个人经历出发，重点聊一聊他作为业余运动员参与到国家队杭州亚运会训练营的经历和收获，带我们看看专业运动员的训练是如何进行的，对于业余爱好者的启示。节目内容：01:42 李郴的铁三经历24:20 国家队杭州亚运会训练营37:58 具体训练细节（游泳、骑车、跑步、力量、饮食营养、恢复等）59:22 个人收获与感悟相关内容扩展：李郴微信视频号：李郴LICHEN

HD铁三播客 #33：从健身、瑜伽和自行车聊功能性运动——叶恩

叶恩，VLines倒立与体能训练馆馆主，北京体育大学运动康复与健康学士，国家一级健身指导员。本集节目，叶恩教练从他的运动经历——田径、健身、私人教练、壁球网球、CrossFit、瑜伽、自行车等出发，聊聊身体需要的和运动中不可缺少的平衡发展，力量、耐力、柔韧、灵活性，有了正确科学健身观念，才能去真正的享受运动的快乐，才能规律和长久的坚持下去。节目内容：04:00 学生时代12:17 健身教练24:30 健身创业34:09 瑜伽51:14 自行车58:18 结语，对爱好者和大众的运动建议相关内容扩展：工作室视频号：叶教练yoga&cycling运动与减肥：https://zhuanlan.zhihu.com/p/402835016FMS：功能性动作筛查行为的（自主）动力：内在动力——享受过程、外在动力——符合自己的价值、实现个人目标

HD铁三播客 #32：四届残奥归来之感悟——王家超

王家超，1991年出生于云南省红河州建水县岔科镇，中国残疾人铁人三项运动员，在东京残奥会铁人三项男子PTS4级比赛中获得第四名。此前，他是残疾人游泳运动员，参加雅典、北京、伦敦三届残奥会，共获得1枚金牌，4为银牌和1枚铜牌。2015年起转战铁三，也曾三次获得残疾人铁三世界bei5冠军。云南师范大学体育学院运动训练学专业2015级研究生，全国自强模范，云南省政府颁发其二等功一次、三等功一次。本集节目，我和加超一起聊聊他从儿时开始，不同角色中游泳运动员，大学生，铁三运动员的经历和感悟，加超的感悟超越了训练和比赛本身，也给他的成长和人生之路带来很多。节目内容：03:08 东京奥运归来16:20 儿时与游泳运动员经历28:28 东京残奥会47:34 2015年转战铁三相关内容扩展：训练相关概念：过度训练、热适应、冥想[HD铁三播客] 第13集：铁三大魔王的获胜之道——Peter Wolkowicz：https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/29555206/290347899浴火新生 Rising Phoenix (2020) ：https://movie.douban.com/subject/34964331/

HD铁三播客 #31：2021年的奥林匹克精神——张宾

张宾，前媒体人，曾经供职于新京报、凤凰网，做过10年体育记者。目前是公众号“体育产业独立评论”负责人，同时是“游泳音浪”播客的主播。本集节目，邀请曾经作为记者的张宾老师一起聊聊刚刚过去的东京奥运会，从运动员、公平竞争、项目设置、举办方式等层面探寻奥运会的价值和意义。节目内容：02:35 记者、泳迷与本集节目缘起14:28 奥运会的影响力与东京奥运的特殊性19:30 更高、更快、更强，力与美，运动员故事，友谊、团结和公平竞争48:30 超越藩篱，追求平等57:00 职业化、商业化，困境中寻求突破相关内容扩展：-《双面奥运》，竹内亮导演：https://www.bilibili.com/video/BV1H64y1s7fz-《八千字长文叩问奥林匹克：你会被时代遗弃吗？》，张宾：https://mp.weixin.qq.com/s/mjK-fbvVWnXkJ9F2hXaqCQ1964- 东京奥林匹克，1965：https://movie.douban.com/subject/1301138/- 2021年奥运会正式项目中有33个运动，46个项目，总共339个奖牌项目- 奥林匹克主义：https://olympics.com/ioc/faq/olympism-and-the-olympic-movement/what-is-olympism