Эмоциональная гранулярность

#14. Последний подкаст

Набор в последнюю группу с 6 июня https://granularity.notion.site/Следите за нашими будущими проектами:https://t.me/kontaktkanalhttps://t.me/Matskevichhttps://www.youtube.com/@LivingMediumhttps://www.youtube.com/@matskevichEMTRСодержание:00:00 Интро 02:37 Что для нас проект “Эмоциональная гранулярность”?09:44 Как мы создавали этот проект 22:52 Какой личный опыт мы получили 28:21 Почему это последний подкаст? Почему мы расходимся?52:44 Как мы решали внутренние конфликты, выходили из сложных эмоций?53:36 Собираем последнюю группу Гранулярности! 56:19 Что будет дальше, какие проекты у Димы и Леши?59:50 Благодарность друг другуСпасибо, всем кто практиковал, исследовал, смотрел и слушал.

#13. Как мы злимся?

Вместе с вами создаем пространство вопроса вокруг самой подавляемой и осуждаемой эмоции — злости.В чем разница между агрессией и злостью? Как я реагирую на свою злость? Как я реагирую на злость другого? Могу ли я заходить в конфликты и при этом находить там мир? Содержание00:30 Подышим. Настройка на подкаст01:10 Нет злости — нет уязвимости? 04:08 «Я не мирный котик», — как осознать и принять, что ты злишься06:54 Разбираемся в понятиях: в чем разница между злостью и агрессией?07:55 Почему злость так демонизирована?09:38 Заметить свою злость и отказаться от нее?12:03 Нарушение границ, подавленность и спираль вины. Запрет на злость — запрет на контакт с собой?14:47 Почему я не могу быть ответственным за свою злость?16:46 Нет злости — нет энергии и жизни в отношениях?20:42 Создаем пространство для исследования. Стоит ли обходить триггеры другого человека?23:19 Может ли совместное проживание злости исцелять и углублять контакт?24:36 Злость в профессиональной сфере26:56 Гранулярность злости. Можно ли полюбить свою злость? А злость другого?31:02 Как создать безопасное пространство, где можно обсуждать и исследовать злость32:35 Как справляться с тем, что твой любимый человек чавкает и бесит? Обсуждаем вместе с коммьюнити наши адаптационные стратегии и реакции на злость37:50 Начинаем свое исследование злости39:29 Если эмоция — это живой организм, то как выглядит злость?41:28 Может ли исследование злости создать больше мира?42:09 Не слушаться родителей и злиться на них — это окей?Cтарт ближайшей группы:https://granularity.notion.siteПодкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6AТелеграм канал с дополнительными материалами https://t.me/granularityИнстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускниковhttps://www.instagram.com/emotional.granularityИнстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/ https://t.me/MatskevichИнстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/https://t.me/kontaktkanal

#12.2 Про Состояния | Основы Эмоциональной Гранулярности

Привет! Это аудио-версия бонусных эпизодов Основ Эмоциональной Гранулярности. Всего их две части. В этой, второй — мы поговорим про состояния, как их развивать, подробно исследуем любопытство, уязвимость, эмпатии и нейтральность.Содержание:00:00 Вступление00:17 Состояния21:33 Культивирование26:43 Любопытство44:46 Эмпатия80:13 Уязвимость96:40 АутроCтарт ближайшей группы:https://granularity.notion.site Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6AТелеграм канал с дополнительными материалами https://t.me/granularityИнстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускниковhttps://www.instagram.com/emotional.granularityИнстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/ https://t.me/MatskevichИнстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/https://t.me/kontaktkanal

#12.1 Про Эмоции | Основы Эмоциональной Гранулярности

Привет! Это аудио-версия бонусных эпизодов Основ Эмоциональной Гранулярности. Всего их две части. В этой, первой — мы повторим этапы взаимодействия с эмоцией и как с ними работать: контакт с телом, замечание, присваивание, проживание и расширение. Содержание:00:00 Вступление00:24 Разговор как практика14:15 Контакт с телом26:19 Присваивание41:18 Проживание53:45 Расширение73:52 АутроCтарт ближайшей группы:https://granularity.notion.site Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6AТелеграм канал с дополнительными материалами https://t.me/granularityИнстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускниковhttps://www.instagram.com/emotional.granularityИнстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/ https://t.me/MatskevichИнстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/https://t.me/kontaktkanal

#11. Практическое применение: эмоции и лидерство

Привет! В этом выпуске Леша Мельничек и Дима Мацкевич говорят про практическое применение эмоциональной гранулярности: на работе, в команде и личной жизни.Содержание:00:00 Интро00:38 Приветствие, физиологическое зевание и краткое содержание предстоящего разговора.04:34 Краткая ретроспектива человеческой природы и эволюции о том, зачем вообще говорить про эмоции. 07:55 Как ритуалы для команды могут выглядеть в онлайне. Почему онлайн-общение эмоционально суше общения вживую.10:50 Что можно сделать, чтобы приносить эмоциональный контакт был в рабочие команды. 13:00 Индивидуальный уровень. Как параметры среды влияют на уровень сопротивления и возможность проявлять свою аутентичность.17:17 Виды мотивации и что честно драйвит. Работа с людьми, которых хочется обнимать. Среда — источник дополнительной энергии или источник ее трат. 21:50 Переход на межличностный уровень взаимодействия. Удерживание сильных эмоций. Важность обозначения своих состояний партнерам и коллегам.32:28 Переход на уровень всей группы. Ретриты и практики для команды. Слепое пятно агрессии — сигнал о состоянии среды. 38:25 Рекламная вставка про набор новой группы Эмоциональной Гранулярности, которая начнется 20 сентября 202239:15 Практика чекинов состояний при встречах. Как сделать так, чтобы все коллеги делали предлагаемую практику.47:45 Еще один байес про бойцов, которые работают до тех пор, пока не свалятся от недостатка сил. Открытость общения как увеличение ресурсности. 51:35 АутроПодкаст про интенсивные эмоцииCтарт ближайшей группы - 20 сентября:https://granularity.notion.site Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6AИнстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускниковhttps://www.instagram.com/emotional.granularityИнстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/ https://t.me/MatskevichИнстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/https://t.me/kontaktkanal