schlank + gesund mit Patric Heizmann

529 - Proteinfasten (Christian Wolf): WPF 🔥 Genial oder gefährlich?

🥤 Proteinfasten nach Christian Wolf ist dir sicherlich ein Begriff – WPF hat sich rasend schnell verbreitet. Jeder kennt das Konzept!. Aber funktioniert das wirklich? Und ist es für jeden geeignet? Erfahre meine ganz persönliche Meinung zum WPF-Konzept. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Ich erkläre dir verständlich, was hinter dem Proteinfasten (WPF) steckt, wie das Konzept funktioniert und welche Vorteile es tatsächlich haben kann. Gleichzeitig schauen wir uns an, wo die Grenzen liegen und warum Proteinfasten nicht für jeden Menschen die richtige Wahl ist. Außerdem gehe ich auf eine fatale Verwechslungsgefahr ein. Denn es gibt noch eine weitere Form des Proteinfastens! In dieser Folge erfährst du unter anderem: ✅ Wie Proteinfasten (WPF) funktioniert. ✅ Welche Ziele mit Proteinfasten erreicht werden können. ✅ Für wen das Konzept sinnvoll sein kann. ✅ Wer unbedingt darauf verzichten sollte. ✅ Welche Fehler viele Menschen machen. ✅ Was der Unterschied zwischen den beiden Arten des Proteinfastens ist. Mein Ziel ist es, dir keine Trends zu verkaufen, sondern dir dabei zu helfen, fundierte Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen. Denn am Ende zählt nicht, was gerade auf Social Media gehypt wird – sondern was langfristig zu deinem Körper und deinem Alltag passt. 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: Hast du Proteinfasten oder WPF bereits ausprobiert? Welche Erfahrungen hast du gemacht? 👍 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo, damit du keine neuen Videos rund um Ernährung, Abnehmen und Gesundheit mehr verpasst. Timecodes: 01:15 Die zwei Arten des Proteinfastens 08:00 Kritik am WPF-Konzept (Proteinfasten nach Christian Wolf) 11:10 Welche Art von Proteinfasten passt zu dir? Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

528 - Dieser 10-Euro-Bluttest verrät, wie lange du wirklich leben könntest!

💉 Was wäre, wenn ich dir sage, dass du mit nur zwei Blutwerten einen erstaunlich guten Einblick in deine Stoffwechsel Gesundheit und deine langfristige Gesundheit bekommen kannst? Und das für den Preis von etwa zwei Kaffees? ☕☕ Genau darum geht es in dieser Folge. Ich zeige dir den Triglycerid-HDL-Quotienten – einen einfachen Wert, der aus deinen Triglyceriden und deinem HDL-Cholesterin berechnet wird. Obwohl die Bestimmung oft nur rund 10 Euro inklusive Blutentnahme kostet, kennen ihn die wenigsten Menschen. Du erfährst, warum dieser Quotient ein wichtiger Hinweis auf deine metabolische Gesundheit sein kann, was er mit Insulinresistenz, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Langlebigkeit zu tun hat und weshalb ich jedem empfehle, diesen Wert zumindest einmal bestimmen zu lassen. 👉 Gesundheit muss nicht kompliziert sein. Oft sind es die einfachen Dinge, die den größten Unterschied machen. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein 👍, ein Abo und deinen Kommentar: Kennst du deinen Triglycerid-HDL-Quotienten bereits? Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

527 - Die 10 wichtigsten Blutwerte und WIE DU SIE VERBESSERST!

🩸 Viele Menschen lassen regelmäßig Blut abnehmen – aber nur die wenigsten wissen, was diese Werte wirklich über ihre Gesundheit aussagen UND ob es überhaupt relevante Blutwerte sind, die analysiert wurden. Genau deshalb möchte ich dir heute die 10 wichtigsten Blutwerte vorstellen und verständlich erklären. Mein Ziel ist, dass du nach dieser Folge weißt, welche Blutwerte wirklich relevant für dich sind, inwiefern der Referenzbereich wichtig für dich ist und wie du die einzelnen Werte verbessern kannst. Du erfährst, welche Blutwerte besonders wichtig sind und was erhöhte oder zu niedrige Werte bedeuten können. 📊 Vor allem zeige ich dir, welche Stellschrauben du im Alltag selbst beeinflussen kannst – sei es durch Ernährung, Bewegung, Schlaf oder andere Gewohnheiten. Denn Blutwerte sind weit mehr als nur Zahlen auf einem Laborzettel. Sie können wertvolle Hinweise auf deinen Stoffwechsel, deine Herzgesundheit ❤️, Entzündungen, deinen Zuckerstoffwechsel oder mögliche Nährstoffmängel liefern. Wer seine Blutwerte versteht, kann gezielter an seiner Gesundheit arbeiten und frühzeitig gegensteuern. 💪 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: Welcher Blutwert hat dich bisher am meisten beschäftigt oder überrascht? 👍 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo. So verpasst du keine neuen Folgen rund um Gesundheit, Ernährung und Langlebigkeit. Hier findest du mein Video über Vitamin D: ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=TfBe6sVwux4 Hier findest du den empfohlenen Vitamin-B-Komplex: ➡️ https://vitamoment.de/products/vitamin-b-komplex Hier findest du das empfohlene Omega 3: ➡️ https://vitamoment.de/products/omega-3-kapseln Hier findest du das empfohlene Vitamin D: ➡️ https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2 Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

526 - TESTO-MANGEL? Dieser Selbsttest verrät die Wahrheit

🎁 10 % Rabatt auf deinen Ersttest von Adon Health: Code: PH10 🔥 Testosteronmangel – die stille Gesundheitskrise vieler Männer? In diesem spannenden Gespräch spreche ich mit Dr. Jonathan Apasu über die zentrale Rolle von Testosteron für die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität von Männern. Warum fühlen sich viele Männer dauerhaft müde, antriebslos und verlieren Muskelmasse, obwohl sie vermeintlich gesund leben? Welche Symptome können auf einen Testosteronmangel hinweisen? Und warum kann es sinnvoll sein, den eigenen Testosteronwert auch ohne Beschwerden zu kennen? Wir sprechen über die wichtigsten Aufgaben von Testosteron im männlichen Körper, den Zusammenhang zwischen Übergewicht und Hormonen, häufige Missverständnisse rund um Erektionsprobleme sowie die Frage, ob Testosteron tatsächlich Prostatakrebs verursacht. Außerdem erfährst du, wie der moderne Testosteron-Selbsttest funktioniert und welche Werte dabei tatsächlich gemessen werden. 🔥👉Wie in der Folge versprochen, hier die Erklärung zum Testverfahren: Wir messen Testosteron mit der modernen ECLIA-Methode – dem etablierten Standard der Labormedizin. Für erwachsene Männer liefert sie besonders präzise und verlässliche Ergebnisse. Die Massenspektrometrie gilt zwar als Goldstandard, bietet in unserem Anwendungsbereich jedoch kaum zusätzliche Vorteile bei deutlich höheren Kosten. 💪 Themen in der Folge: ✔️ Männergesundheit und Prävention ✔️ Testosteronmangel erkennen ✔️ Symptome von niedrigem Testosteron ✔️ Muskelaufbau und Körperfett ✔️ Energie, Leistungsfähigkeit und Motivation ✔️ Testosteron und Erektionsprobleme ✔️ Testosteron und Prostatakrebs ✔️ Warum Männer ihren Testosteronwert kennen sollten ✔️ Testosteron-Selbsttest für Zuhause 🔬 Testosteron testen: 👉 https://adon-health.de/ 🎁 10 % Rabatt auf deinen Ersttest: Code: PH10 📋 Die Tests im Überblick: Standard-Test: https://adon-health.de/pages/testosteron-testen TRT-Check: https://adon-health.de/products/trt-check 💬 Schreib mir in die Kommentare: Hast du deinen Testosteronwert schon einmal bestimmen lassen? Welche Erfahrungen hast du gemacht? 🔔 Abonniere meinen Kanal für wissenschaftlich fundierte Tipps rund um Gesundheit, Ernährung, Fettabbau, Energie und ein langes, vitales Leben. Timecodes: 05:05 Woran erkennt man einen Testosteronmangel? 17:35 Was wird beim Testosteron-Selbsttest gemessen? 29:10 Kann Testosteron alleine meine Energie zurückbringen? 37:20 Wie beeinflusst Übergewicht den männlichen Körper? 55:20 Wie funktioniert der Testosteron-Selbsttest von Adon Health?

525 - HILFE! ENTZÜNDET! Diese Blutwerte zeigen dir, WO genau ES BRENNT!

🔥 STILLE ENTZÜNDUNGEN – DER UNSICHTBARE GESUNDHEITSKILLER 🔥 Fühlst du dich häufig müde, antriebslos oder kämpfst mit hartnäckigem Bauchfett, obwohl du eigentlich gesund lebst? Dann könnten stille Entzündungen die Ursache sein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du chronische, oft unbemerkte Entzündungsprozesse in deinem Körper erkennen kannst und vor allem, welche wirksamen Maßnahmen wirklich helfen, sie nachhaltig zu reduzieren. Denn stille Entzündungen stehen heute im Verdacht, zahlreiche Volkskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Demenz, Arthritis und Übergewicht zu fördern. ✅ Woran du stille Entzündungen erkennst ✅ Welche Blutwerte wirklich aussagekräftig sind ✅ Die größten Entzündungs-Treiber im Alltag ✅ Wie du stille Entzündungen genauer lokalisieren kannst ✅ Wie Bewegung, Schlaf und Stressmanagement deinen Körper heilen können ✅ Mein persönlicher Ansatz für mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit Wenn du langfristig gesund, fit und leistungsfähig bleiben möchtest, dann hör dir meine Folge bis zum Ende an! 💬 Schreib mir in die Kommentare: Hast du bereits Erfahrungen mit stillen Entzündungen gemacht? 👍 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über ein Like und ein Abo, damit du keine neuen Gesundheits-Tipps mehr verpasst. Timecodes: 00:00 Die wichtigsten Entzündungsmarker für Entzündungen im Körper 04:10 Die 8 häufigsten Ursachen für Entzündungen im Körper Mein Waagentest-Video: ➡️ https://youtu.be/VVZL3cA1TD0 Meine Labor - Empfehlungen: ➡️ https://www.imd-berlin.de/ ➡️ https://www.medivere.de/shop/Alle/Speicheltest-Cortisol.html ➡️ https://www.cerascreen.de/products/cortisol-test?variant=57026200404233 ➡️ https://www.bioscientia.de/ VitaMoment 3-Phasen-Darm-Kur: ➡️ https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur? Mein Interview zum Thema Trinkwasser: ➡️ https://youtu.be/yJnip9IxLks Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie