Johannes Hansen Podcast

#726. Vänskapsrelationer som förändras

❓💬 Medberoende, missbruk och svåra samtal."Hur mycket ska man hjälpa andra människor och var slutar mitt ansvar någonstans?"Känner du igen känslan av att stå bredvid någon du bryr dig om – och inte veta om du ska hålla fast eller släppa taget? 💭I veckans avsnitt får du insikter om medberoende, gränssättning, missbruk, skuld och varför ärlighet ibland är den mest kärleksfulla handlingen. Hur mycket ansvar har du egentligen för någon annans liv? “Vi ligger så långt ifrån att vara raka och ärliga mot andra, så att man tycker att människor som är raka är konfrontativa.”⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.Mer från Johannes:🖥 Webbkurser📚 Böcker✨ Följ på InstagramJohannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#725. Näringsbristerna som saboterar din energi

🎙️🧠 Hälsa, medvetenhet och återhämtning."Du sover, du tränar och du försöker stressa ner. Ändå är du trött."Har du vant dig vid att känna dig trött? 💭 Du sover, tränar och försöker ta hand om dig själv. Ändå känns det som att energin aldrig riktigt kommer tillbaka. I det här avsnittet får du förstå varför trötthet sällan handlar om en enda sak. Du får lära dig varför D-vitamin, järn, magnesium och B-vitaminer spelar större roll än många tror, men också varför det största misstaget är att börja jaga snabba lösningar och kosttillskott.“Sömn påverkar hormoner. Hormoner påverkar energi. Energi påverkar immunförsvar.”❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.comMer från Johannes:🖥 Webbkurser📚 Böcker✨ Följ på InstagramJohannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#724. Prestera under press

❓💬 Prestationsångest och mentala rutiner."Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om hur snabbt du kommer tillbaka."Hur länge ska du låta ett misstag definiera resten av din prestation? ⚡Många som presterar på hög nivå fastnar i samma fälla. Du tror att problemet är känslorna. Besvikelsen när det inte går som du tänkt. I det här avsnittet lär du dig varför fokus på resultat skapar spänning, varför känslor inte är något du ska trycka bort, och hur du bygger förmågan att återställa fokus när det går fel. Det här avsnittet handlar inte bara om idrott- det handlar om att hantera press, motgångar och misstag utan att tappa bort dig själv i processen."Känn det först. Acceptera det, och sen tillbaka till spelet."❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.comMer från Johannes:🖥 Webbkurser📚 Böcker✨ Följ på InstagramJohannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#723. Semester men fortfarande stressad?

🎙️🧠 Återhämtning, nervsystemet och tempo."Du kan inte stressa i elva månader och sen förvänta dig att vara lugn i fyra veckor."Varför är du fortfarande stressad – fast du äntligen är ledig? 🧨Din kropp har inte förstått att det är semester.I det här avsnittet får du konkreta steg för att faktiskt varva ner – inte optimera semestern, utan lära kroppen en annan rytm. Du lär dig varför monotoni fungerar bättre än variation, och varför stressen du känner inte är ett misslyckande – utan en signal."När tempot går ner så dyker allt annat upp, som fanns där under ytan. Tankarna du inte haft tid att tänka. Känslorna du inte haft tid att känna. Frågorna som du skjutit framför dig."❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.comMer från Johannes:🖥 Webbkurser📚 Böcker✨ Följ på InstagramJohannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#722. Din hårdaste kritiker är du själv

❓💬 Självkänsla, prestation och bekräftelse.“Du kommer aldrig prestera dig fram till självkänsla.”Hur länge tänker du fortsätta flytta mållinjen för dig själv? 🎯Du har kanske mycket att vara stolt över. Ett liv som ser bra ut från utsidan. Ändå finns det en röst inom dig som alltid letar nästa mål eller nästa anledning att inte stanna upp.I veckans avsnitt får du förståelse för varför många högpresterande människor fastnar i självkritik, varför framgång aldrig verkar räcka och hur du börjar träna självkänsla som ett beteende istället för att jaga den som en känsla.“Du fortsätter behandla dig själv som om du fortfarande måste förtjäna din plats.”❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.comMer från Johannes:🖥 Webbkurser📚 Böcker✨ Följ på InstagramJohannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.