Core Therapie und Training

Der Boden gibt die Kraft zurück *dynamisch

Diese Übung aus dem Tanzberger Konzept kräftigt deine tiefe Bauch - und Beckenbodenmuskulatur.

Der Schwamm (Kurzform)

Spüre deine Atembewegung, nehme deine tiefe Bauch Muskulatur wahr. Diese Übung stärkt die Bauch und Beckenboden Muskulatur.

Die sehenden Hände

Diese Übung ist aus dem Tanzberger Konzept. Sie ist eine feine Spür Übung für deine Atembewegung und refuliert den Tonus in deiner Beckenboden Muskulatur.

Eine sehr kleine Übung in deinem Alltag.

Integriere diese wunderbare kleine Übung in deinem Alltag.

Der 1 Beinstand

Der 1 Beistand ist die alltagsnahe Fortsetzung des aktiven Stands. Es ist ein Element aus dem aktivem Gehen.